我們知道，想要寶寶之前應(yīng)該有一個(gè)很好的備孕過(guò)程。其實(shí)，備孕工作的目標(biāo)就是為了幫助未準(zhǔn)媽媽“打理”體內(nèi)環(huán)境，讓寶寶可以在干凈的環(huán)境孕育成長(zhǎng)。
遵循備孕時(shí)食原則有助于受孕
當(dāng)你害怕弄臟皮膚而避免在塵土飛揚(yáng)中穿行時(shí)，就不難理解，為了身體內(nèi)部的清潔要遠(yuǎn)離“飲食塵埃（微博）”。遺憾的是，很多時(shí)候，很多人并不知道何謂“飲食塵埃”。
當(dāng)你身懷寶寶的時(shí)候，那些不良的攝入會(huì)首選你的寶寶來(lái)進(jìn)行侵害，因此準(zhǔn)媽媽需要調(diào)整一下日常飲食，想一想將來(lái)的寶寶，為了他做出任何改變都是值得的。
時(shí)食原則
我們的身體存在著24小時(shí)的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點(diǎn)，是我們一天活動(dòng)的時(shí)間，也是營(yíng)養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時(shí)候。晚上8點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，通常這段時(shí)間內(nèi)，身體就會(huì)積極地吸收和利用食物中的營(yíng)養(yǎng)更新細(xì)胞、修復(fù)組織。凌晨4點(diǎn)至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。
凌晨4點(diǎn)~正午 廢棄物排出
正午~晚上8點(diǎn) 攝取營(yíng)養(yǎng)消化食物
晚上8點(diǎn)~凌晨4點(diǎn) 吸收利用營(yíng)養(yǎng)
寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準(zhǔn)媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請(qǐng)從現(xiàn)在開(kāi)始，規(guī)律飲食。
小帖士：
食物的品質(zhì)與種植它們的土壤質(zhì)量息息相關(guān)，來(lái)自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長(zhǎng)并制造更多的營(yíng)養(yǎng)素?；?、過(guò)度耕作以及食物儲(chǔ)存過(guò)長(zhǎng)都會(huì)造成其所含營(yíng)養(yǎng)素大幅降低。同樣一個(gè)橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應(yīng)盡量購(gòu)買本地產(chǎn)的、新鮮的應(yīng)季蔬菜和水果。
小編總結(jié)：對(duì)于未準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，備孕期是很重要的。未準(zhǔn)媽媽不僅在飲食上要下功夫，而且也要時(shí)刻關(guān)注自己的生活環(huán)境和習(xí)慣。確保給將來(lái)的寶寶一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。
