孕媽媽在懷孕初期一般都會(huì)有孕吐的現(xiàn)象出現(xiàn)，只要不是很嚴(yán)重都是正常現(xiàn)象，若是很嚴(yán)重的話需要去看看醫(yī)生。孕吐會(huì)讓孕媽媽感覺沒胃口并且很難受，所以下面教孕媽媽幾個(gè)對(duì)付孕吐的方法。
教孕媽媽如何對(duì)付孕吐
1、喝水要小口，不要“?！憋嫞”M管喝水對(duì)預(yù)防脫水 非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫 助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
2、盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果 你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
3、少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是 最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。（不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東 西。）
4、試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的 食物那么強(qiáng)烈。
5、不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用 維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問問醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵 這種礦物質(zhì)。
6、避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避 免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。
7、在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩 解一下。
