懷孕晚期可以吃啥補(bǔ)腦的食物？

　　懷孕晚期吃啥補(bǔ)腦食物？

　　懷孕的最后一個(gè)階段，此時(shí)一天需要約300毫克的鐵，這個(gè)量其實(shí)在一般飲食的情況下不容易補(bǔ)足，因此，可用鐵劑或孕期的綜合維他命來補(bǔ)充。

懷孕晚期可以吃啥補(bǔ)腦的食物？

　　專家告訴你在第一孕期的階段，不用特別增加額外的營養(yǎng)攝取，但是在第二及第三孕期階段，就要注意每天增加10公克的蛋白質(zhì)攝取，大約是1.5兩的肉（約一個(gè)手掌大小），或是每天增加一杯半的牛奶，或兩杯豆?jié){。

　　熱量則要比平常增加300卡，以一個(gè)女性平均每天應(yīng)該攝取1,800卡熱量來計(jì)算，即2,100卡。