緩解孕吐15方
1、孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。辛辣和油膩的食物都會誘發(fā)孕婦惡心，油炸食物更不能吃。
2、食物多樣化，盡可能照顧孕媽咪的飲食習(xí)慣和愛好，如酸的、甜的、咸的、辣的，多備一些，任其選用。
緩解孕吐妙方
3、少食多餐，每2-3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如蘇打餅干、雞蛋、巧克力等。但是兩餐之間的間隔太長，而每餐吃得太多也不好。
4、進(jìn)食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做做深呼吸，或聽聽音樂，或室外散散步，然后再繼續(xù)進(jìn)食。
5、晚上反應(yīng)較輕時(shí)，食量宜增加，必要時(shí)睡前可適量加餐，比如酸奶、水果，以滿足孕婦和胎兒營養(yǎng)需要。
6、可以吃一些姜片，喝一點(diǎn)姜茶，或者用新鮮生姜片涂抹嘴唇，都可以減輕惡心感。
7、當(dāng)覺得惡心時(shí)吮吸一片新鮮檸檬，也能有止吐的效果。
8、孕吐吃蘋果，一方面可補(bǔ)充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡。
9、調(diào)節(jié)好室溫，避免大量出汗或過熱，也可以避免惡心。
10、各種添加了香料的方便食品，如方便面、速凍水餃、湯圓、方便粥等，因?yàn)樘砑觿┻^多，香味過重，易造成孕媽咪嘔吐。因此，最好選擇天然的食物，比如自己煮的玉米粥、青菜面。
11、多喝水，多吃富含纖維素和維生素B1的食物，以防便秘，便秘會加重孕吐。
12、 一日3次服用維生素B6、維生素Bl、維生素C各2片，對有早孕反應(yīng)的孕媽咪很有幫助，但服用前最好咨詢醫(yī)生。
13、可以自己或者讓老公做一下穴位按摩，會有一定效果。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴（在手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上兩寸，兩條韌帶之間）和足三里穴（在髕骨的外下方有個(gè)凹窩，凹窩的下方三寸按上去有酸痛感的部位），可以由輕到重，往往很快會緩解癥狀。
14、放松心情，精神不要緊張，早孕反應(yīng)都是正?，F(xiàn)象?？纯磿?、聽聽歌，分散自己的注意力，可起到放松的作用。
15、孕吐癥狀減輕，精神好轉(zhuǎn)，食欲增加后，可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。以保證孕婦和胎兒的需要。
