飲食規(guī)律，別挑食
懷孕后，由于孕激素的“搗亂”，準(zhǔn)媽咪的食欲和胃口也變得不正常起來：一些人常常到了用餐時(shí)間會(huì)覺得沒胃口；而另外一些人的胃口卻出奇的好；還有的準(zhǔn)媽咪孕期會(huì)對一些有特別氣味的食物難以接受，比如不喜歡吃芹菜、蒿菜等蔬菜……
其實(shí)，孕期這種種的“不規(guī)律”和“不喜歡”，都有可能直接傳遞給寶貝，在寶貝出生長大以后，會(huì)逐一反應(yīng)到他的日常飲食中，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡挑食等等。
最好的胎教是來自準(zhǔn)媽咪的生活小細(xì)節(jié)
如果恰巧你是一個(gè)吃飯隨性，還愛挑食的準(zhǔn)媽咪，從現(xiàn)在開始，恐怕你要向壞習(xí)慣挑戰(zhàn)，因?yàn)橐雽氊愐院箫嬍痴Ｓ譅I養(yǎng)均衡的話，那么你就要先給他做個(gè)好榜樣！
正確的做法：
◆首先保證一日三餐，定時(shí)定量。
無論懷孕期間你是有胃口還是沒胃口，日常飲食都要做到定時(shí)定量。即便你可能是大胃口的媽咪，但是從健康的角度講，也沒有理由讓自己毫無節(jié)制地進(jìn)食。妊娠期內(nèi)，你吃的東西大部分都會(huì)被身體吸收，正常飲食中的營養(yǎng)基本上可以滿足肚子里面寶貝健康的需求，沒有必要大吃特吃。
◆其次是保證營養(yǎng)均衡。
特殊的生理期也許會(huì)讓準(zhǔn)媽咪特別偏好某類食物，但你需要知道，科學(xué)孕期飲食的關(guān)鍵在于營養(yǎng)均衡。無論是糧食、蔬菜，還是水果、肉類，你都需要均衡攝入。同時(shí)你還要知道，什么食物對你好處多。比如新鮮的水果和蔬菜，可以盡情享用；但如果是巧克力、蛋糕，或者是其他高脂肪、高糖的食品，還是建議你少吃為妙，或者找個(gè)替代品。
心情規(guī)律，別亂發(fā)脾氣
不可否認(rèn)，每個(gè)寶貝一出生就帶有先天的氣質(zhì)，有些寶貝很乖巧，很少哭鬧；而有些寶貝則對環(huán)境反應(yīng)特別強(qiáng)烈，一時(shí)半會(huì)兒很難安撫。有調(diào)查顯示，雖然嬰兒的氣質(zhì)與遺傳有關(guān)系，屬于天生的，但這種天生氣質(zhì)也和胎兒時(shí)期準(zhǔn)媽咪的“教育”密不可分。
具體來說，“易養(yǎng)型”的寶貝，對新刺激的反應(yīng)溫和，看到生人愛笑，容易接受新事物。他們的母親在懷孕時(shí)多半心態(tài)平和，日常作息正常而有規(guī)律。而那些“麻煩型”的寶貝，容易哭鬧，發(fā)脾氣，他們的母親在懷孕期間可能工作環(huán)境很吵鬧，又或者自己情緒起伏比較大，經(jīng)常擔(dān)心分娩和寶貝，處于一種焦慮的狀態(tài)中。
準(zhǔn)媽咪的情緒對嬰兒氣質(zhì)這種奇妙的影響，有專家解釋，可能是母親在孕期的這些異常情緒改變了身體的內(nèi)環(huán)境，并通過血液由胎盤傳輸給胎兒，進(jìn)而影響到了胎兒的氣質(zhì)。
正確的做法：轉(zhuǎn)移孕期的壞情緒。
對于孕期不快和煩悶可以使用轉(zhuǎn)移法，比如離開使人不愉快的環(huán)境，或者通過能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽音樂、看畫冊、郊游等，將壞情緒轉(zhuǎn)向正面。
不要沉溺沒有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心當(dāng)中，要積極參與準(zhǔn)媽咪俱樂部的活動(dòng)，廣交朋友。還可以每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步，做做體操，讓孕期郁悶的心情變得舒暢。
成功的胎教，首先要求準(zhǔn)媽咪有良好的興趣、愛好，健康的生活習(xí)慣，同時(shí)更重要的是保持心情舒暢。原來最好的胎教是來自你自己的生活小細(xì)節(jié)哦！
