夏天就快到了，對于很多廣東人來說就是到了苦瓜成熟的季節(jié)了。不過很多人都不是很喜歡吃苦瓜，這是因?yàn)榭喙系哪莻€味道。但是適度的吃些苦瓜不僅可以幫你消暑，還可以幫你進(jìn)行減肥哦。
據(jù)《健康時報(bào)》報(bào)道有人認(rèn)為苦瓜中含有奎寧，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。對此，北京某醫(yī)院營養(yǎng)科陳偉認(rèn)為，苦瓜中確實(shí)含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對孕婦不會產(chǎn)生明顯的不利影響。相反，苦瓜反而可以促進(jìn)孕婦的食欲。
苦瓜
陳醫(yī)師認(rèn)為，奎寧是從植物中提取有效成分而制成的藥品，確實(shí)有刺激子宮收縮、引起流產(chǎn)的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素，它的效用微乎其微，甚至可以忽略不計(jì)。孕婦的胃腸蠕動比較慢，所以常常出現(xiàn)惡心等，而苦瓜和芥藍(lán)等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外，還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進(jìn)胃腸蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、增進(jìn)食欲等方面都很有好處。但需要注意的是，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。
另外，苦瓜還是產(chǎn)后減肥的好幫手呢！這是因?yàn)椋?
1、熱量超低，還能抑制脂肪吸收。
每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！
2、降火消腫、去熱解毒。
苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏。
豐富的維生素C、能增強(qiáng)免疫力，并預(yù)防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質(zhì)，能幫助皮膚新生與傷口愈合，具有護(hù)膚美容的效果呢！
小編總結(jié)：
雖然苦瓜是一種很好的減肥食物，但是大家在吃苦瓜的時候還是要多注意啦。因?yàn)榭喙闲詻觯瑢τ谝恍寢屖遣贿m合的。其實(shí)吃一些產(chǎn)后給自己進(jìn)行減肥的食物的時候都要注意到適度兩個字。
