下面幾種方法值得借鑒：
1、對(duì)于早期的孕婦，很容易出現(xiàn)疲倦的狀態(tài)，那么大家一定要保證充分的休息時(shí)間，每天八個(gè)小時(shí)的睡眠可一定不能少哦！而一定要調(diào)整情緒，學(xué)習(xí)釋放不良的情緒，不要過度關(guān)注妊娠，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致孕吐現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
2、按需進(jìn)食。每日的正常進(jìn)餐一定不能少，大家可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠溥M(jìn)餐的次數(shù)，少吃多餐的飲食生活習(xí)慣特別適合孕婦。如每天少量進(jìn)食5-6次，每次隔2-3小時(shí)，在我們感覺到饑餓的時(shí)候，我們不要忍受饑餓，我們可以直接食用一些面包之類的食物。
懷孕嘔吐厲害怎么辦才好？
3、穿著盡量舒適，因?yàn)閼言械那闆r，很多女性的腰腹部快開始慢慢突出，我們?yōu)榱吮苊庠型卢F(xiàn)象加重，那么我們對(duì)于著裝可一定要所以，因?yàn)檠刻o，這很容易造成孕吐現(xiàn)象加重的情況。
4、根據(jù)個(gè)人喜好選擇食物，因?yàn)樵趹言兄螅芏嗯缘?strong>胃口發(fā)生很大的變化，而為了能夠很好的幫助解決其這種問題，大家不妨就遵照懷孕女性的口味進(jìn)食吧！無(wú)論酸、辣、咸、淡，都應(yīng)盡量滿足孕婦的喜好，這不僅需要保證食物的營(yíng)養(yǎng)性質(zhì)，而且還對(duì)于攝入食物止住孕吐很有幫助哦！
5、適度鍛煉，這對(duì)于止住孕吐也同樣有很好的效果，而一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)特別適合早孕的女性們。做一些諸如散步、騎車之類不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于緩解妊娠反應(yīng)很有幫助。過于激烈的運(yùn)動(dòng)不太適合早孕的女性，因?yàn)檫@很容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)的危機(jī)，大家可一定要注意哦！
