三十幾歲的小倩好不容易懷孕了，夫婦倆高興不已；可好日子沒過幾天，小倩就開始有反應(yīng)了，先是晨起惡心、嘔吐，后來發(fā)展到每頓吃過飯都要吐，看到油膩的犯惡心，聞到肉味就不舒服，連懷孕前最喜歡的魚蝦類都覺得腥味太重，小倩被早孕反應(yīng)折騰得夠嗆，體重不僅未增加，還掉了好幾斤肉，這可愁壞了小倩丈夫，難道這就是老一輩人所說的“害喜”嗎？什么時候才能好轉(zhuǎn)，會不會影響孕婦的身體和胎兒的發(fā)育？
準(zhǔn)媽媽對付孕吐反應(yīng)的妙招
原來，小倩遭遇的正是早孕反應(yīng)，因為在孕早期，由于胎盤分泌的雌、孕激素使孕婦的內(nèi)環(huán)境發(fā)生改變，有半數(shù)左右的孕婦會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，主要表現(xiàn)為噯氣、嘔吐、口渴、口臭、便秘等消化道癥狀；另外，還會出現(xiàn)情緒低落、頭暈、唾液分泌亢進(jìn)等植物神經(jīng)紊亂的癥狀，只是程度不同而已，多數(shù)早孕反應(yīng)的孕婦會表現(xiàn)為體重減輕。但孕吐并不是疾病，通常從懷孕第5周開始，到第12周左右結(jié)束，大部分孕婦過了13周后，惱人的孕吐反應(yīng)會自然好轉(zhuǎn)。另外，早孕期胎兒生長發(fā)育較慢，即使有些反應(yīng)，孕前體內(nèi)貯存的養(yǎng)份應(yīng)該是足夠的，不會影響到胎兒的發(fā)育。
在孕吐期間，通過調(diào)理飲食和生活方式，減輕或抑制嘔吐的正確方法是什么呢？
首先，準(zhǔn)媽媽應(yīng)提前學(xué)習(xí)一些孕期保健知識，以充分認(rèn)識早孕反應(yīng)，解除心理負(fù)擔(dān)。越是害怕嘔吐，癥狀會越發(fā)明顯。盡可能轉(zhuǎn)移注意力，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動，如閱讀雜志、花園漫步等，丈夫應(yīng)營造舒適、寬松的環(huán)境，與妻子愉快交談，增加歡樂氣氛，可使癥狀減輕。親屬的體貼、醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心。
其次，在飲食調(diào)理上，應(yīng)做到以下幾點：
1、少吃多餐。反應(yīng)期間，胃腸蠕動減慢，消化能力下降，三餐切勿多食，以免引起胃部不適或惡心嘔吐；可在三餐間準(zhǔn)備少量的食品，如水果、果汁、牛奶、面食等，感覺胃部不適時，立即吃下可緩解。
2、飯菜要清淡、爽口、不油膩、多吃容易消化的食物，如稀粥、藕粉、爛面條等；晨吐反應(yīng)重的準(zhǔn)媽媽，可在早晨起床前吃一些烤饅頭片、咸味面包、餅干等，可吸附一定量的胃酸，有利于減輕孕吐。
3、食物烹調(diào)要多樣化，盡量采用孕婦喜歡的口味，如糖醋味、酸味， 這將有增進(jìn)食欲的作用。早孕反應(yīng)時孕婦對氣味相當(dāng)敏感，即使是油味、魚腥味、雞蛋味也會引起嘔吐，因此應(yīng)讓孕媽咪遠(yuǎn)離廚房。
4、食物溫度不要太高，否則食物的熱氣容易刺激嗅覺，誘發(fā)嘔吐?？蛇m當(dāng)吃些冷食。冷食的氣味較小，有助于抑制胃腸的蠕動。給予孕婦酸奶、冷飲等均能夠減少嘔吐。
5、隨時準(zhǔn)備一些開胃小零食，如酸梅、柑橘、牛肉干、陳皮梅、堅果類、小魚片等食物。但最好不吃山楂制品，因其有收縮子宮的作用，返酸多的準(zhǔn)媽媽也不宜吃太多甜食，否則刺激胃酸過度分泌。
6、應(yīng)重在預(yù)防，在準(zhǔn)備妊娠前就可適當(dāng)加強營養(yǎng)，補充維生素B1、B6、維生素C或復(fù)合型營養(yǎng)素片。
7、吃一些有止吐功效的藥膳可減輕癥狀。
當(dāng)然，如果反應(yīng)較嚴(yán)重，如持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食與進(jìn)水，營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏，這樣情況稱為妊娠劇吐，必須到醫(yī)院輸液治療，以免引起代謝紊亂，造成意外。
