關(guān)注瘦身常識(shí)的媽咪都知道，越是減肥期間越是要重視早餐，這一款南瓜牛奶含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物和多種營(yíng)養(yǎng)，飽腹感也較高，早上來一杯，香甜可口，熱量又很低，無需攪拌機(jī)等特別的工具，十分適合自己動(dòng)手制作，比奶茶店的昂貴飲品要健康很多，價(jià)格也實(shí)惠的多。還在等什么，想要產(chǎn)后減肥的媽咪趕快行動(dòng)吧。
材料：
南瓜150g，脫脂奶粉一份（或脫脂牛奶一盒）
南瓜奶
做法：
1、南瓜洗凈放入蒸鍋蒸熟；
2、用勺子將蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子將南瓜碾碎；
3、加入一人份的脫脂奶粉，略微攪拌讓奶粉和南瓜泥混合；
4、倒入開水，快速攪拌，讓南瓜和奶粉充分融合即可飲用。
小貼士：
1、沒有脫脂奶粉的可用脫脂牛奶代替，但用奶粉可以讓加入的水分少些，南瓜奶更濃一些。用脫脂牛奶制作，可冷食，也可熱食，熱食的方式是將脫脂牛奶加熱的同時(shí)倒入南瓜泥攪拌著煮，注意小火，人不要走開，牛奶一開鍋立即關(guān)火；
2、非減肥人群用全脂奶就行，味道會(huì)更好；
3、喜歡南瓜奶口感更細(xì)膩的朋友可以用我們過去介紹過的初級(jí)版南瓜泥的方法先篩出細(xì)膩的南瓜泥再?zèng)_泡牛奶。
小編總結(jié)：
做減肥南瓜奶其實(shí)很簡(jiǎn)單的，大家可以在減肥的過程中也可以給自己進(jìn)行做做哦。這道食物不僅營(yíng)養(yǎng)而且還是一道很不錯(cuò)的早餐哦。減肥的時(shí)候你可以試著做這道菜哦。
