飯后甜點(diǎn)是否會(huì)得孕期糖尿???

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  補(bǔ)充維生素

  獼猴桃PK蘋果

  獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì),被喻為“維生素之王”。

  蘋果中同樣也含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

  需要特別注意的是:獼猴桃性涼,脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃,否則容易腹瀉。而蘋果的甜度通常較獼猴桃大,想要控制體重的準(zhǔn)媽媽,最好一天不要吃超過(guò)3個(gè)。

  滋補(bǔ)利器

  老母雞湯PK仔雞

  家里的老人們通常會(huì)有用老母雞燉湯的說(shuō)法,認(rèn)為它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高。其實(shí),老母雞燉湯的最大好處是味道濃厚、鮮美,至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,它并不比仔雞高出多少。

  老母雞湯之所以受到很多人的推崇,主要是從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),母雞的雞肉屬陰,比較適合產(chǎn)婦、年老體弱及久病體虛者食用。而老母雞由于生長(zhǎng)期長(zhǎng),雞肉中所含的鮮味物質(zhì)要比仔雞多,這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外,老母雞中脂肪含量比較高,燉出的湯也更香一些。不過(guò),從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō),仔雞雞肉中的營(yíng)養(yǎng)成分要比老母雞高得多。首先,仔雞的肉里含蛋白質(zhì)較多,而老母雞肉中蛋白質(zhì)含量較少。其次,老母雞的雞肉只占其體重的40%,且多是脂肪和彈性結(jié)締組織。彈性結(jié)締組織是一種不溶于水的彈性蛋白,只能被人體少量吸收,會(huì)使老母雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有所降低。而仔雞肉在做熟后,雞肉很容易分離開(kāi),變得細(xì)嫩、松軟,這說(shuō)明,其中含彈性結(jié)締組織比較少,營(yíng)養(yǎng)更有利于人體消化吸收。針對(duì)喝老母雞湯有利于新媽媽滋補(bǔ)的說(shuō)法,最近也有研究表明,剛剛生產(chǎn)的婦女不宜馬上喝老母雞湯。這是因?yàn)槟鸽u體內(nèi)含有較多雌激素(母雞越老體內(nèi)雌激素越多),被新媽媽吸收后會(huì)抑制催乳素的分泌,從而造成產(chǎn)婦乳汁不足,甚至無(wú)奶。

  專家問(wèn)答:

  一兩杯紅酒可以軟化血管?

  任何帶有酒精的飲品對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)都是應(yīng)該盡量避免的,尤其是懷孕3個(gè)月以前的細(xì)胞發(fā)育敏感期,酒精對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)更是非常有害。一兩杯紅酒可以軟化血管,對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是沒(méi)錯(cuò),但準(zhǔn)媽媽還是免了吧!

  飯后甜點(diǎn)是否會(huì)得孕期糖尿病

  少量的飯后甜點(diǎn)可以使一餐飯變得完美而有情調(diào),適量的甜品可以提升情緒,緩和緊張,尤其對(duì)于喜歡甜食的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),更是不可多得的健康飲食貼士。只要不一次食過(guò)多,控制每日糖分的總食入量,孕期糖尿病是完全可以避免的。

  準(zhǔn)媽媽是否可以吃冰淇淋?

  不要把它打進(jìn)黑名單。你完全沒(méi)有必要因?yàn)閼言卸鴦儕Z了自己吃冰淇淋的權(quán)利。一些甜食,包括冰淇淋、酸奶或者是牛奶做成的布丁,都可以成為你飯后的小插曲,它可以提供你每天所需鈣質(zhì)的1/3。但是切記:不要讓它喧賓奪主呦!

  餐前飲料對(duì)胎寶寶會(huì)有害嗎?

  不會(huì)的,餐前少喝點(diǎn)飲料,可以促進(jìn)食欲,尤其對(duì)于有孕吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),帶點(diǎn)酸味的飲料可以緩解腸胃不適。只要不是一次喝太多飲料、以至腹脹,或者喝過(guò)涼的飲料就沒(méi)關(guān)系。

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