孕產(chǎn)婦食譜 寶寶聰明健康才是硬道理

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  孕產(chǎn)婦食譜舉例

  早餐:1杯孕婦奶粉+1個(gè)雞蛋+主糧若干;

  午餐及晚餐:米飯或面條+肉魚豆+蔬菜+亞麻籽油;

  上午及下午加餐:水果2個(gè);

  睡前加餐:1杯孕婦奶粉+少許硬果如核桃、杏仁;

  另外,多飲水、吃多種維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充片。

  寶寶聰明健康才是硬道理

  在當(dāng)前競爭激烈的環(huán)境下,哪個(gè)人小時(shí)侯聰明、健康,哪個(gè)人長大后成功的幾率就大。使人變得聰明的因素很多,除了天生和受教育外,合理的膳食和養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣亦十分重要。

  大腦是人體的控制中心。α-亞麻酸及其代謝物(EPA、DHA)約占人腦重量的10%,在大腦磷脂中約占20%,在腦神經(jīng)及視網(wǎng)膜的磷脂中約占50%,如果缺乏α-亞麻酸,大腦神經(jīng)系統(tǒng)必須代償產(chǎn)生假反應(yīng),其結(jié)果通常是效率降低,反應(yīng)遲鈍。

  世界上許多國家均已證實(shí),α-亞麻酸的代謝物DHA與人腦和視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的生長和發(fā)育成熟有直接關(guān)系。對(duì)孕婦來說,保證每日攝入ω―3

  酸α-亞麻酸十分重要。胎兒胎齡5個(gè)月后,需要由母體提供充足的α-亞麻酸,以便滿足胎兒因大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育對(duì)DHA的需求。一般情況下,懷孕最后3個(gè)月,胎兒可以利用母血中的α-亞麻酸來生成DHA,然后輸送至大腦和視網(wǎng)膜,組成磷脂膜。所以,準(zhǔn)媽媽必須適時(shí)補(bǔ)充α-亞麻酸,而補(bǔ)充的最好途徑是選擇好的食用亞麻油,福萊喜得生物科技有限公司駱駝”牌冷榨亞麻籽油是采用低溫冷榨方式生產(chǎn),且整個(gè)生產(chǎn)過程都在常溫下進(jìn)行的食用亞麻油產(chǎn)品。該產(chǎn)品生產(chǎn)工藝完全采用物理方式,無任何化學(xué)反應(yīng)過程,完整的保留了亞麻籽天然的各種營養(yǎng)成分。該產(chǎn)品含90%以上的不飽和脂肪酸,其中ω―3系列脂肪酸α―亞麻酸高達(dá)56.76%。維生素E含量830ppm,是一般食用亞麻油品種的16~20倍。

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