曉梅今年37歲了，已經(jīng)結(jié)婚多年，一直期盼著能早一天懷孕，也為此做了不少努力，在兩個(gè)月前，曉梅終于懷孕了。37歲懷孕，算是高齡孕婦了。剛開始時(shí)，曉梅及丈夫還有一家人興奮不已，等逐漸有了妊娠反應(yīng)之后，曉梅及家人的那種喜悅之情全無了，因?yàn)闀悦返娜焉锓磻?yīng)太嚴(yán)重，吃什么東西都吐，沒有能適合曉梅進(jìn)食的東西，曉梅總感覺肚子里空空蕩蕩的，有時(shí)候喝點(diǎn)水都吐了出來，這讓一家人特別擔(dān)心，一方面擔(dān)心曉梅的身體難以承受如此劇烈的妊娠反應(yīng)，另一個(gè)方面擔(dān)心曉梅腹中的胎兒會(huì)不會(huì)因?yàn)闀悦肥巢幌卵?，引發(fā)胎兒發(fā)育不良?，F(xiàn)在，她想請(qǐng)教一下，高齡孕婦如何減輕妊娠反應(yīng)？高齡孕婦注意事項(xiàng)包括哪些？
高齡孕婦如何減輕妊娠反應(yīng)
女性在懷孕之后由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素的增多，胃酸分泌減少，引發(fā)的諸如頭暈、惡心、乏力、厭食、嘔吐等一系列反應(yīng)，統(tǒng)稱為妊娠反應(yīng)。妊娠反應(yīng)是女性懷孕時(shí)一種正常的母體反應(yīng)，一般在剛懷孕之后的3個(gè)月內(nèi)表現(xiàn)較為明顯，特別是在此期間，每天早上起床之后這些反應(yīng)癥狀尤為嚴(yán)重在清晨起床后最重。這些妊娠反應(yīng)一般在停經(jīng)之后的35天～45天開始表現(xiàn)出來，并且逐漸加劇，大多數(shù)孕婦會(huì)在停經(jīng)后的80天左右這些妊娠反應(yīng)多會(huì)自行消失，但有的孕婦的妊娠反應(yīng)會(huì)一直持續(xù)到寶寶出生。妊娠反應(yīng)的程度與孕婦的年齡、體質(zhì)等狀況有關(guān)，有的妊娠反應(yīng)特別輕微，不影響正常的工作，但有的妊娠反應(yīng)特別劇烈，嚴(yán)重的連聞到做飯的味道，看到飯菜甚至聽到炒菜的聲音都會(huì)不停的嘔吐，長(zhǎng)時(shí)間不能正常進(jìn)食，會(huì)造成孕婦體能消耗過大，自身脂肪大量消耗，引起身體過度消瘦，引發(fā)脫水、酸中毒，更為嚴(yán)重的，可能會(huì)威脅到孕婦的生命。
那么，高齡孕婦該如何減輕妊娠反應(yīng)？
要正確面對(duì)妊娠反應(yīng)。孕婦要從心底里明白，妊娠反應(yīng)不屬于病態(tài)，不是身體出了問題，是因?yàn)閷殞氃隗w內(nèi)正常發(fā)育成長(zhǎng)的正常生理反應(yīng)，要幸福的、高興的面對(duì)身體的這一改變及反應(yīng)，期待做母親的喜悅。
要注意科學(xué)合理飲食。在妊娠反應(yīng)劇烈期間，想吃什么就盡管吃，能吃進(jìn)去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顧忌進(jìn)食的食物營(yíng)養(yǎng)不營(yíng)養(yǎng)，不用在意胎兒營(yíng)養(yǎng)充足不充足，要注意清淡飲食，切忌吃的太咸、太油膩，注意少食多餐，多吃新鮮水果、蔬菜，減輕早孕反應(yīng)。
要堅(jiān)持適量輕微活動(dòng)：孕婦在妊娠反應(yīng)劇烈期間，不能因?yàn)閻盒?、嘔吐，身體虛弱而整日里臥床不動(dòng)，這樣，只能更加重孕婦的妊娠反應(yīng)，因?yàn)榛顒?dòng)的太少，食欲不振、惡心嘔吐的癥狀會(huì)更加重，如此便形成了惡性循環(huán)。因此，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些輕微的活動(dòng)，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反應(yīng)癥狀。
此外，高齡孕婦要注意保證充足的睡眠；要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白、低脂肪的食物；遠(yuǎn)離手機(jī)、電腦及微波爐等輻射強(qiáng)的物體，防止胎兒畸形；多吃富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、新鮮水果；要注意預(yù)防感染，保持陰部的清潔；要請(qǐng)換洗內(nèi)衣服；注意做好孕期保健；減少同房的次數(shù)，以免引發(fā)流產(chǎn)等。
