準媽媽們出現(xiàn)孕吐吃什么能緩解

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網(wǎng)

  為減輕惡心、嘔吐的癥狀:可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

  胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

 
孕吐吃什么能緩解

  少吃多餐。輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。最好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

  治療孕婦嘔吐,醫(yī)生往往會建議服用少量維生素B6以止吐,但不能長期過量服用,否則,對胎兒是有害的。研究表明,與維生素B6一樣,生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

  孕吐后吃什么好?

  孕吐后,準媽媽必須注重補充營養(yǎng),以下的食物,營養(yǎng)豐富,可以適量進食。

  奶類:

  喝奶是很好的,營養(yǎng)豐富,不占很大胃內(nèi)空間。如果不愛喝鮮奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養(yǎng)素較為豐富,對于因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。

  蛋白質(zhì)

  肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法,盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。

  蔬菜水果類:

  各種新鮮的蔬菜,可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘,清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉,既能補充維生素,又是緩解孕吐的有效方法。

  要想解決孕吐,除了要多了解孕吐吃什么之外,同時還要注意一些飲食禁忌,比如一些帶腥味的食物應(yīng)該盡量少吃。

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