孕吐是懷孕期間里一個(gè)極為普遍的現(xiàn)象,尤其是孕期前三個(gè)月,更是讓媽媽們飽受折磨。小編特意搜集了美味又有效的治孕吐果汁飲料,希望能幫助準(zhǔn)媽媽們戰(zhàn)勝孕吐。
蘋(píng)果檸檬汁材料: 蘋(píng)果、檸檬比例: 10 : 1
功效:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱(chēng)。蘋(píng)果甜酸爽口,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,可以緩解孕吐,補(bǔ)充堿性物質(zhì)及鉀和維生素,同時(shí)可以有效的防止孕期水腫。蘋(píng)果富含纖維素、有機(jī)酸,易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防治便秘。
打敗孕吐 讓這幾種果汁來(lái)幫你
火龍果雪梨汁材料: 火龍果、雪梨比例: 1 : 12
功效:火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效,火龍果可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、消腸、通便三功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤(rùn)燥,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與蘋(píng)果差不多。據(jù)分析,其果肉里的含糖量達(dá)到9.3%,含酸量只有0.16%。
柚子香橙蜜汁材料: 柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1
功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素B1、、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類(lèi)胰島素,能有效預(yù)防孕期高血糖。
西紅柿木瓜蜜汁材料: 西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1
功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西紅柿可以使皮膚色素沉著減退或者消失,還可用于治療蝴蝶斑等皮膚疾患;木瓜能理脾和胃,能治療消化不良、吐瀉等疾病。
此款果汁富含大量的維生素A元,在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。同時(shí)含有的酶類(lèi),可以促進(jìn)孕媽妊娠期的代謝平衡。
菠蘿芹菜蜜汁材料: 菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 : 1
功效:芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富,具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。
此款果汁富含豐盛的維生素及鐵、鈣、蛋白質(zhì)和粗纖維,可幫助消化、健脾解渴、消腫去濕。這款果汁中的芹菜含有揮發(fā)性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進(jìn)孕媽的食欲。
大雜燴果汁材料: 蘋(píng)果、香梨、香橙、獼猴桃比例: 3 : 2 : 2 : 6
功效:獼猴桃果實(shí)鮮美,風(fēng)味獨(dú)特,酸甜適口,營(yíng)養(yǎng)豐富。有滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利水、生津潤(rùn)燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纖維,它可有效減低膽固醇,促進(jìn)心臟健康,快速清楚并預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。
溫馨提醒:鮮果汁盡量在5分鐘內(nèi)喝完,不然果汁會(huì)被氧化,損失部分營(yíng)養(yǎng)成分。