若準(zhǔn)媽媽以晨起嘔吐為主，可在起床前半小時吃一點東西，如幾塊蘇打餅干、一塊饅頭或面包，或者喝幾口水。對于嘔吐較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽，應(yīng)給以特殊的照顧，因為嘔吐后可使食物的攝入量減少，若準(zhǔn)媽媽孕前身體健康，那么，對胎兒的影響較小，如果孕前身體虛弱，嘔吐則可能會給胎兒帶來嚴(yán)重影響，對于這些準(zhǔn)媽媽，膳食應(yīng)注意在色、香、味上下功夫，以刺激食欲。由于油膩食物抑制食欲，此期的食物應(yīng)清淡些，宜少量多餐，爭取不要減少食物攝入量。
教你如何搞定早孕反應(yīng)
有時，嘔吐后可再吃一些。一般午飯后惡心嘔吐減少，故可在午餐中多吃些，吃好些，飯后最好休息一下。如有條件，盡量多選擇一些準(zhǔn)媽媽喜歡的食品。當(dāng)然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補液。
準(zhǔn)媽媽晨吐是懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象，但這種癥狀的厲害程度因人而異。不過，有幾種方法可以避免晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低。
1、充分休息：準(zhǔn)媽媽壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。
2、早晨少量地吃東西：在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。
3、不要過長時間呆在電腦或電視前面：屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。
4、適當(dāng)進行鍛煉，特別在懷孕早期。
5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃；吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀；吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
6、 穿著盡量舒適，穿腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
7、 服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素，這種維生素更易消化，不會占胃。
8、 懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性：準(zhǔn)媽媽可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適癥狀，也可增進食欲，加強營養(yǎng)，有利于胎兒的生長，一舉多得。但一定要記住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品，因為腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高，過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。
特別提醒：準(zhǔn)媽媽還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到不舒服時，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。
