剖腹產(chǎn)新媽飲食 西紅柿豬肝瘦肉湯

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  此湯菜具有健胃消食,養(yǎng)血明目的作用。適合產(chǎn)婦吃。

  食譜原料

  番茄 300克 豬肝 80克 豬肉(瘦) 80克

  輔料: 土豆 50克

  調(diào)料: 鹽 5克 味精 3克 醋 10克

剖腹產(chǎn)新媽飲食 西紅柿豬肝瘦肉湯

  制作方法

  1、 西紅柿洗凈,每個切四塊;土豆去皮洗凈;瘦肉洗凈,切薄片;豬肝切薄片,用清水沖洗,洗去血漿,加醋腌10分鐘洗凈。

  2、 瘦豬肉和豬肝加調(diào)料腌10分鐘,放入滾水中,煮半熟撈起。

  3、 將土豆、西紅柿放入煲里,加水適量,用文火煲20分鐘,下豬肝、瘦肉煲至肉熟,加入鹽、味精調(diào)味供用。

  適用人群

  產(chǎn)婦

  健康提示

  此湯菜具有健胃消食,養(yǎng)血明目的作用。豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能;豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機能的作用。

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