為了寶寶,新媽媽甘愿做“奶牛”,不惜犧牲身材、年輕和工作,其實(shí)這些都完全沒(méi)有必要的,美麗、事業(yè)和母乳喂養(yǎng),媽媽都可以同時(shí)擁有!
1、不必犧牲身材,要瘦身
現(xiàn)在很新媽媽都在問(wèn)哺乳期怎么減肥這個(gè)問(wèn)題,可見(jiàn)大家對(duì)于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對(duì)于哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)也是一件非常重要的任務(wù),我們都知道這個(gè)時(shí)期媽媽的身體關(guān)系到兩個(gè)生命的健康,一是寶寶,一是我們的哺乳媽媽自身。對(duì)于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響,更要對(duì)孩子的健康有影響,所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。
但這并不代表,媽媽們就要犧牲自己的身材,其實(shí)可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。首先,在寶寶生后6周再開(kāi)始減肥計(jì)劃。因?yàn)樵?strong>寶寶出生6周后,媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原,和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式,這時(shí)媽媽就可以通過(guò)健康的飲食習(xí)慣來(lái)慢慢調(diào)整體重了。
其次,控制能量平衡,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗,導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái),而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使媽媽消耗大量的能量,所以,這本身就是在幫媽媽減肥。
哺乳期媽媽不應(yīng)該做的犧牲
2、不必犧牲年輕,要抗衰老
許多媽媽以為,給寶寶哺乳過(guò)程中,最容易出現(xiàn)問(wèn)題的是寶寶,殊不知,在這期間,媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長(zhǎng),媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。
在哺乳期間,媽媽也要多學(xué)習(xí)抗衰老的方法,不必犧牲年輕,應(yīng)該爭(zhēng)當(dāng)漂亮健康媽媽。眾所周知,生寶寶是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬(wàn)不要使自己虛弱的身體過(guò)度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事,盡可以少操心。
還有的是寶寶剛剛出生,與外界溝通的能力弱,哭是他們向外界表達(dá)信息的最常用、最有效的途徑,有的寶寶甚至整夜不睡,使得媽媽的睡眠質(zhì)量大受影響。每當(dāng)寶寶睡著了,或者有人照看時(shí),媽媽們不妨也睡上一覺(jué),睡覺(jué)是最好的休養(yǎng)。睡眠不足的時(shí)候,身體很容易變成亞健康狀態(tài)。
除此之外,經(jīng)過(guò)生育,加上自然的衰老,皮膚松弛是很自然的生理現(xiàn)象。在哺乳期間,體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)消耗較大,有的媽媽如果不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,甚至臉色也會(huì)變得很難看。這時(shí),要多吃些含膠質(zhì)的食物,比如豬蹄、骨頭湯等,以補(bǔ)充肌膚所需要的膠原蛋白。
3、不必犧牲工作,做個(gè)“背奶媽媽”
女人要有自己的事業(yè)才會(huì)更有魅力。有了寶寶,也不必犧牲工作??梢赃x擇當(dāng)“背奶媽媽”。在上班的時(shí)候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備,奶脹時(shí)擠出來(lái),下班后再把母乳背回家喂寶寶。
況且選擇當(dāng)“背奶媽媽”好處多多。首先,經(jīng)過(guò)三聚氰胺事件之后,奶粉遭遇信任危機(jī)。母乳是最安全的食物。其次,現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為寶寶需要通過(guò)與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求,否則長(zhǎng)大成人后會(huì)存在某些缺陷,比如缺乏安全感、不自信、缺乏開(kāi)拓勇氣等。而母乳喂養(yǎng)的一大功效就是充分滿(mǎn)足了寶寶的情感需求。再者,都市酷摳一族,節(jié)約至上。而且對(duì)小家庭來(lái)說(shuō),沒(méi)有任何一種奶粉像母乳般經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
即便新媽媽們選擇自己的事業(yè),不在家做全職太太,但她們可以利用工作間隙存儲(chǔ)母乳,晚上背回家給寶寶當(dāng)?shù)诙斓摹翱诩Z”。堅(jiān)持她們的行動(dòng)口號(hào)“人上班了,把最原汁原味的乳汁留給孩子”。
小編總結(jié):
雖然說(shuō),為了寶寶,媽媽可以犧牲一切,母愛(ài)是偉大的。但其實(shí)作為哺乳期的媽媽?zhuān)娴牟恍枰獱奚约旱纳聿?、年輕和工作。只要媽媽們可以把握好平衡,對(duì)于寶寶是不會(huì)有太多的不良影響。