產(chǎn)后新媽媽容易疲勞，因此更容易上火，對(duì)于上火的新媽媽要特別注意用飲食調(diào)養(yǎng)，這也是最安全的，本篇資訊，小編就整理出一套，產(chǎn)后新媽媽上火的飲食對(duì)策，以供上火新媽媽的參考。
推薦哺乳媽媽清熱去火爽口菜
銀耳雪梨湯
原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。
做法：
1、銀耳、木耳用開(kāi)水泡開(kāi)、擇洗干凈。
2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。
銀耳雪梨湯
3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時(shí)。
4、將青豆煮熟。
5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可。
梨有清肺化痰的作用?；瘕埞藸I(yíng)養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。
小編總結(jié)：
新媽們對(duì)產(chǎn)后飲食并不太了解，而有些傳統(tǒng)飲食在老人看來(lái)是很好很健康的補(bǔ)食，在我們今天看來(lái)，也許并不科學(xué)。因此月子期間最好清淡，這樣子才能夠避免上火。
