產(chǎn)后的乳房問(wèn)題多多，最常見(jiàn)的就是產(chǎn)后乳汁不通，而且量少且又全身虛弱者，乳房硬脹，產(chǎn)后媽媽可以試一下以下幾款粥，適于產(chǎn)后乳汁不通、少乳者食用。
碗豆粥
此粥有下乳的作用。適于產(chǎn)后乳少者食用。
原料：豌豆50克，豬排骨250克，精鹽適量。
制作：
1、豌豆洗凈；排骨洗凈，剁成小塊。
2、鍋置火上，放入適量清水、豌豆、排骨，煮至豌豆?fàn)€熟，放入精鹽調(diào)味即成。
特點(diǎn)：豌豆面爛，豬排骨鮮香適口。
萵苣豬肉粥
萵苣含萵苣素、乳酸、蘋(píng)果酸、天冬堿、琥珀酸、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵等，有通乳汁、利小便的功效。
原料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克，味精5克，精鹽2克，醬油3克，香油10克。
制作：
1、萵苣去雜，用清水洗凈，切成細(xì)絲；粳米淘洗干凈。
2、豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘，待用。
3、鍋置火上，加適量清水，放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時(shí)，放入精鹽、味精、香油，攪勻，稍煮片刻即可食用。
特點(diǎn)：鮮香，味美。
產(chǎn)后催乳食譜
豬蹄粥
通草有通乳汁的作用。豬蹄能補(bǔ)血通乳。漏蘆有下乳汁的作用。
三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脈的作用。適于產(chǎn)后無(wú)奶、乳汁不通者食用。每日1劑，連食3-5日。
原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克，蔥白、味精、精鹽各適量。
制作：
1、將豬蹄去毛，洗凈，砍成塊；通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。
2、鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。
特點(diǎn)：粘稠，鮮香不膩。
柴郁蓮子粥
柴胡味苦，性微寒，有瀉肝火和解退熱的作用。郁金有解肝氣郁結(jié)的作用。
此粥具有疏肝解郁、固攝乳汁的作用?？捎糜诜乐萎a(chǎn)后肝氣郁結(jié)所致乳汁自出等癥。
原料：柴胡、郁金各10克，蓮子（去心）15克，粳米100克，白糖適量。
蓮子搗成粗末；粳米淘洗干凈。柴胡、郁金放入鍋中，加適量清水煎煮，去渣，加入蓮子、粳米煮粥，等粥熟時(shí)，加入白糖調(diào)味即成。
小編總結(jié)：
產(chǎn)后催乳是很多新媽媽必須經(jīng)歷的事情，但是怎樣才能夠科學(xué)而有效的催乳呢。新媽媽可以考慮上面的食譜。
