準媽媽孕吐 食療方法緩解孕吐

編輯:luxinhua | 出處: 全民健康網(wǎng)

  不下調(diào)料的清煮魚可治孕吐

  孕吐癥狀減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等。同時要盡量供給充足的糖類,維生素和礦物質(zhì),以保證孕婦和胎兒的需要。

  據(jù)有關(guān)資料報道,不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚,對治療妊娠嘔吐有良效。但是是否真的有效,那可就真的是因人而異了。


食療方法緩解孕吐

      孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。特別在早晚會出現(xiàn)惡心,沒有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來正在安穩(wěn)地吃飯,可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了,體重也下降了,大都有各種類型的頭痛。這時就會擔心會不會影響胎兒。輕度的孕吐反應(yīng),一般在妊娠三個月左右即會自然消失,懷孕最初三個月,是受精卵分化最旺盛,胎兒各種器官形成的關(guān)鍵時刻,因此,孕吐的飲食調(diào)理十分重要,應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食。

  治孕吐食療方

  以下介紹幾個治療孕吐的食療小方,各位準媽媽可在詢問醫(yī)生的情況下選擇使用。

  妊娠止酸茶

  原料包括蘇梗5克、黃芩10克。加沸水300克沖泡,燜3小時。當茶溫飲??衫須獍蔡?、和胃止嘔。

  蘇姜陳皮茶

  原料有蘇梗6克、陳皮3克、生姜2克、紅茶1克。將原料前3味剪碎,與紅茶一同用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘。當茶溫飲。可理氣和胃、降逆安胎。

  砂仁藿香粥

  取砂仁5克,藿香10克,大米100克,適量白糖。先把砂仁研成細末備用,把藿香擇凈,放沙鍋內(nèi)加水浸泡10分鐘后,水煎取其汁,加入大米熬成粥,粥熟時加入砂仁末和白糖,再煮1~2沸即成。每日1劑,連續(xù)服3~5天。能和中止嘔,適用于婦女妊娠嘔吐。 少吃多餐孕婦的進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重,此時可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。 要鼓勵孕婦進食,進食后萬一嘔吐,可做做深呼吸動作,或聽聽音樂、散散步,再繼續(xù)進食。晚上反應(yīng)較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐。

  多吃蘋果

  孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng),清淡可口,容易消化為原則,所吃食物先簡單后多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。

  據(jù)觀察,孕吐吃蘋果,一方面可補充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡,因此孕婦可多吃蘋果。

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