母乳喂養(yǎng)雖然最好的哺乳方法,但是有很多的婦女面臨一個產(chǎn)后乳很少的情況,乳汁根本就不能喂飽寶寶,但又希望給寶寶最好的哺乳。怎么辦好呢?當然是要想辦法催乳了。那么,產(chǎn)后吃什么催乳呢?有哪些催乳食譜呢?一起來看看。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能。黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。因此,產(chǎn)婦產(chǎn)后食用黑芝麻可以活動血液,促進人體代謝,及時產(chǎn)乳。
2、花生
花生除了可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳病癥外,產(chǎn)后催乳是它最突出的作用?;ㄉ拟}、鐵對兒童、孕婦和產(chǎn)婦非常有益?;ㄉ戮哂锌估w維蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用,并含少量纖維素,具有良好的止血作用,能加速血腫消退,可用于內(nèi)外各種出血癥,包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。
哪些食物可以幫助催乳
3、絲瓜絡(luò)
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,別名又稱絲瓜網(wǎng)、絲瓜殼、瓜絡(luò)、絲瓜筋等,就是在絲瓜成熟發(fā)黃干枯后摘下,除去外皮及果肉、種子,洗凈曬干,即為絲瓜絡(luò)。絲瓜絡(luò)味甘,性寒,有通行經(jīng)絡(luò)和涼血解毒的作用,可治氣血阻滯、經(jīng)絡(luò)不通等癥。如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
4、金針菜
金針菜又叫萱草花,另有黃花菜等別稱,是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物,根呈塊狀,喜歡生長在背陽潮濕的地方。
營養(yǎng)成分十分豐富,每100克干品含蛋白質(zhì)14。由于金針菜營養(yǎng)豐富,故有較多的食療價值,祖國醫(yī)學(xué)認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不足,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。這是很好的民間食譜。
小編總結(jié):
沒錯,都說最好的都是母乳喂養(yǎng),因此新媽媽千萬不要因為奶水不足就放棄母乳喂養(yǎng),相信多多食用上面食物的新媽媽是可以避免這個問題的。