看著寶寶餓得哇哇大哭,新媽媽怎么忍心呢?下面就讓催奶食譜來幫你忙吧?,F(xiàn)在小編就介紹2款準(zhǔn)媽媽最佳的催奶食譜:
烏雞白鳳湯
材料 烏骨雞1只、白鳳尾菇50克。
調(diào)料 料酒、蔥結(jié)、姜片、鹽、味精各適量。
做法
1、烏骨雞宰殺后,去血;起鍋倒入清水煮至冒水泡時,加入1勺鹽離火,浸入雞,見雞毛淋濕,提出,脫凈毛及嘴尖、腳上硬皮,剪去雞屁股,開膛取出內(nèi)臟,用水沖洗干凈。
2、取沙鍋置火上,加入清水、姜片煮沸,放入烏雞、料酒、蔥結(jié),用小火燜煮至脫骨。
3、放入白鳳尾菇,加鹽、味精調(diào)味后煮3分鐘起鍋即可。
烏雞白鳳湯
山藥魚頭湯
材料 鰱魚頭1個,山藥150克,豌豆苗、海帶結(jié)各適量。
調(diào)料 植物油、鹽、味精、胡椒粉、姜片各適量。
做法
1、將魚頭洗凈,去鰓;山藥去皮,洗凈,切塊;豌豆苗洗凈。
2、炒鍋內(nèi)倒油燒熱,下魚頭煎至兩面微黃時取出。
3、另起一鍋放入水和魚頭、山藥塊、海帶結(jié)、姜片,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火慢熬30分鐘。
4、放入豌豆苗煮1分鐘,放入鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
小編總結(jié):
在煩惱著孩子總是奶水不足糾結(jié)著是否要買配方奶粉的新媽媽這下子可以放心啦,只要平時多食用上面兩款食譜,相信奶水不足的問題就可以得到解決。