1、懷孕一個月
孕婦在懷孕一個月的時候要特別的注意，這個時候必須要補充充足的葉酸，這個時候補充葉酸可防止胎兒神經(jīng)器官缺陷。除此之外，還可以防止孕婦以及胎兒出現(xiàn)有貧血、早產(chǎn)的作用，甚至還可以起到防止胎兒畸形的目的。懷孕的初期尤其是第一個月時間是胎兒神經(jīng)器官發(fā)育的關鍵，這個時候孕婦應該適當多吃些富含有葉酸的食物。
比如像面包、面條、白米和面粉等谷類食物，還有就是牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等，這些食物中都含有豐富的葉酸。
懷孕初期要做好哪些準備
2、懷孕二個月
懷孕二個月時間后這個時候不僅要注意補充充足的葉酸，同時還要注意多吃些富含有維生素C、維生素B6等維生素食物。維生素的主要作用是幫助孕婦緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐等目的。很多媽媽在懷孕期間都會經(jīng)常性的出現(xiàn)有牙齦出血的情況，而這個時候適量補充維生素c能緩解牙齦出血的現(xiàn)象。同時還可以幫助孕婦提高機體抵抗力，從而預防牙齒疾病。
生活中富含有維生素的食物有很多，比如像青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等，這些新鮮蔬果中維生素的含量是最豐富的。
3、懷孕三個月
這個時候的孕婦必須要注意補充大量的鎂、維生素A等營養(yǎng)物質，它們的主要作用是促進胎寶寶生長發(fā)育。尤其是其中的鎂，不僅對胎兒肌肉的健康至關重要，同時還非常有利于促進胎兒的骨骼的正常發(fā)育。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，懷孕頭三個月攝取的鎂的數(shù)量關系到新生兒身高、體重和頭圍大小。而含鎂的食物有很多，比如像色拉油、綠葉蔬菜、堅果、大豆、南瓜、甜瓜等食物。
可以說胎兒發(fā)育的整個過程都需要維生素a，它可以保證胎兒皮膚、胃腸道和肺部的健康。因此富含有維生素a的食物也是必不可少的，比如像甘薯、南瓜、菠菜、芒果等。
4、懷孕四個月
已經(jīng)懷孕四個月的孕婦這個時候應該特別的注意補充鋅，這種營養(yǎng)物質具有防止胎寶寶發(fā)育不良的作用。長時間的缺鋅不僅會影響到孕婦的健康，同時還會影響胎寶寶在宮內(nèi)的生長，會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發(fā)育不良。
懷孕初期需要注意的事項有很多，除了營養(yǎng)的補充之外還要注意盡量的避免性生活，以免因為動作過猛而出現(xiàn)有流產(chǎn)的危險。
