一般經(jīng)歷過妊娠和生產(chǎn)后，新媽媽的身體是十分需要補血的，但注意，新媽媽產(chǎn)后補血要科學補鐵，但并不是亂補的。血對人體的重要性，相信大家也有所耳聞，為什么說新媽媽產(chǎn)后補血要科學補鐵，現(xiàn)在小編來為大家詳細說說。
妊娠過程中，孕婦對鐵的需要量成倍增長，因為孕婦承擔著不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務?？茖W研究得出，在孕早期，孕婦和胎兒每日需鐵1毫克，孕中期時增至4毫克，晚期12～15毫克，如果此時鐵的補充跟不上，會讓孕婦貧血，再加上分娩過程中及產(chǎn)后的失血，產(chǎn)婦貧血的情況會變得更為嚴峻，所以產(chǎn)后及時、合理補血非常必要。但最重要的一點是新媽媽產(chǎn)后補血要科學補鐵，因為鐵元素的補充是補血得到實現(xiàn)的前提。
木耳
產(chǎn)后補血要科學補鐵，到底應該怎么補？這個可以通過飲食和藥物兩方面得以實現(xiàn)，滿足新媽媽產(chǎn)后對鐵的需求：
飲食
產(chǎn)后媽媽可以通過食用富含鐵的食物來進行補血，比如動物的腎臟、心臟、肝臟、胃腸，又比如海帶、紫菜、黃豆、油菜、菠菜、芹菜、番茄、杏、大棗、花生衣、橘子等。產(chǎn)后補血除了在飲食上要科學補鐵，還要適當補充蛋白質(zhì)和B族維生素。因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的重要原料，對貧血病人來說十分重要，所以，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆制品等富含蛋白質(zhì)食物要多吃，而B族維生素（維生素B12、葉酸） 是紅細胞生長發(fā)育所必需的物質(zhì)，所以動物肝臟和瘦肉、綠葉蔬菜等也應該多食用。溫馨提醒，患貧血的新媽媽往往食欲不佳或消化不良，而飲食的色、香、味對胃酸分泌有促進作用，可以促進產(chǎn)婦的食欲。
