給準(zhǔn)媽媽們介紹一款孕期營(yíng)養(yǎng)藥膳

　　大棗

　　中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補(bǔ)益氣血、潤(rùn)心肺的功效。而氣血是先天之本，準(zhǔn)媽媽的氣血充足，直接受益的就是胎兒。

　　特別提醒：雖然大棗有諸多好處，但因?yàn)槠湮陡市詼?，食用多了?huì)助濕生熱，因此，如果每天服用最好不要超過(guò)3顆。

　　意外的收獲：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E，對(duì)準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益，還能防止色素沉淀，形成斑點(diǎn)。