坐月子的飲食需要您精心安排，其中有這樣幾個(gè)原則需要遵守，“精、雜、稀、軟”四大原則是保證您月子健康的小秘方，恢復(fù)自身的生理功能與哺乳時(shí)都不能忘記這幾點(diǎn)。
葷素搭配
失血多，身體非常弱，坐月子的媽媽總是有這樣那樣的特點(diǎn)，在飲食調(diào)理上，首先推薦您月子飲食要精細(xì)，飲食不宜過多，要選擇高質(zhì)量蛋白的攝入，如蛋、魚、禽、瘦肉及海產(chǎn)品等，每日150克左右；現(xiàn)代人坐月子應(yīng)該依照現(xiàn)代的營養(yǎng)理論搭配，營養(yǎng)多元化自然是不可缺少的。
產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過多，葷素搭配還是很重要。原則上是要強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)平衡，全面；月子飲食首先要補(bǔ)充充分的熱量和各種營養(yǎng)素，同時(shí)還要照顧到尚未恢復(fù)的腸胃功能以及哺乳的問題，這就少不了水分的供給。
