準(zhǔn)媽媽不妨試試這些緩解早孕反應(yīng)的方法

編輯:luxinhua | 出處: 39育兒

  早孕反應(yīng)不是病,一般不必用藥物治療。如果準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)不嚴(yán)重。那么試試以下兩個(gè)簡單的方法就會有效。

  情緒


早孕反應(yīng)如何緩解

  注意情緒調(diào)節(jié),避免過度焦慮、緊張。準(zhǔn)媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放松,轉(zhuǎn)移注意力,緩解早孕反應(yīng)帶來的心理壓力。同時(shí)準(zhǔn)媽媽也要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間。

  環(huán)境

  準(zhǔn)媽媽要注意防寒保暖,預(yù)防流行感冒,避免噪音和空氣污染,經(jīng)常開窗透氣,少去有異味的地方,以防各種不良刺激加重嘔吐。經(jīng)常出去呼吸一下新鮮空氣,對緩解早孕反應(yīng)很有好處。

  不要自己整天呆在家里,出門欣賞一下春天的美景,這樣可以使你暫時(shí)忘記孕吐的感覺。

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