1、 對于將要如何應(yīng)對分娩時(shí)所經(jīng)歷的疼痛做到心中有數(shù)。事先了解有哪些方法可以緩解分娩時(shí)的疼痛,并隨時(shí)做好準(zhǔn)備,如果一種方法不起作用,可以立即使用另外一種方法。不要幻想可以真正無痛分娩。
2、 做好心理準(zhǔn)備,國內(nèi)目前還不允許家人進(jìn)產(chǎn)房陪產(chǎn),分娩時(shí)什么事都只能依靠自己。選擇一種可以緩解產(chǎn)痛的方法,并詳細(xì)地了解自己清楚,熟悉哪些是自己應(yīng)該做的,哪些是不能做的。
3、懷孕時(shí)應(yīng)該多做些運(yùn)動,例如散步、游泳等。這些運(yùn)動很適合孕婦,而且運(yùn)動得越多,生產(chǎn)的時(shí)候才會越順利。