分享媽媽們的經(jīng)驗(yàn) 緩解分娩疼痛的辦法

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網(wǎng)

  許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實(shí)施。在毫無藥物幫助的時(shí)間內(nèi),待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)一些簡單的方法來減輕疼痛,本文為您推薦了一些常用方法。


分享分娩經(jīng)驗(yàn)

  對(duì)于許多準(zhǔn)媽媽來說,疼痛并不只是從正式分娩才開始的,許多初產(chǎn)婦會(huì)斷斷續(xù)續(xù)疼痛10幾個(gè)小時(shí),而許多無痛分娩需要子宮口打開到一定程度才可以實(shí)施。那么,在毫無藥物幫助的時(shí)間內(nèi),待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)哪些方法來減輕疼痛呢?

  深呼吸

  每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng),宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。因?yàn)樯詈粑\(yùn)動(dòng)可以增加氧氣的吸入,從而減輕子宮肌肉的疲勞,同時(shí)可以轉(zhuǎn)移注意力,保持鎮(zhèn)靜,使子宮收縮既有力又協(xié)調(diào)。

  按摩下腹部和壓迫腰部

  當(dāng)子宮收縮時(shí),用兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部,與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合,減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激,從而減輕酸痛的感覺。吸氣時(shí),兩手由腹部兩側(cè)向小腹中央緩慢移動(dòng);呼氣時(shí),兩手再從小腹中央向腹部兩側(cè)逐漸分開。

  過來人說——

  圓圓媽的無痛分娩經(jīng)歷——使用了笑氣

  我屬于那種既想感受自然分娩又怕疼的人,因此我選擇了笑氣鎮(zhèn)痛。在整個(gè)分娩過程中,每當(dāng)我感覺疼痛難忍時(shí),我就吸一下笑氣,然后根據(jù)醫(yī)生的要求深呼吸、屏氣、用力……

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