妊娠斑是一種因?yàn)樵衅谀X垂體分泌的促黑色素細(xì)胞激素增加,以及大量孕激素、雌激素,致使皮膚中的黑色素細(xì)胞的功能增強(qiáng)而出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象。雖然對(duì)身體沒什么影響,但愛美之心人皆有之,新媽媽產(chǎn)后祛斑,不妨試試美味的祛斑食品。
番茄南米
食材:番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜
做法:
1、番茄洗凈,用烤箱烤軟,去皮,留番茄醬
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油,蔥花爆香
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄醬同煸片刻即成。
營(yíng)養(yǎng)分析:番茄南米是傣語,意為番茄醬。該道菜其中的番茄紅素可隨脂肪被人體充分吸收,同時(shí)芝麻、植物油中含有很多維生素E,它也是重要的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助產(chǎn)后媽媽祛斑美白。
番茄南米
南蓮飯
功效:健脾去濕、利水、美白
食材:南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100cc
做法:
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時(shí)至漲發(fā)后,瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗凈后瀝干水分,與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān),蒸至開關(guān)跳起,接著再燜十分鐘即可食用
服法:佐膳用。
忌:便秘、易脹氣者及孕婦忌用。