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分娩當(dāng)天
新媽媽的身體變化:
無(wú)論是陰道順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)的新媽媽?zhuān)诮?jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的陣痛與分娩后,體力和精力都已嚴(yán)重透支,因而在分娩當(dāng)天,新媽媽的首要任務(wù)還是要盡量抓緊時(shí)間休息、恢復(fù)體力。
新媽媽在產(chǎn)后當(dāng)天除了感覺(jué)筋疲力盡外,宮縮疼痛會(huì)陣陣襲來(lái),特別是剖宮產(chǎn)的媽媽感覺(jué)會(huì)更明顯。剖宮產(chǎn)的媽媽由于麻醉的影響,需要至少平臥6小時(shí),而順產(chǎn)的媽媽則可以盡早在床邊輕微活動(dòng),并盡早排尿以防發(fā)生尿潴留。
只有部分媽媽會(huì)感到乳房腫脹有硬塊,而大部分新媽媽在頭一兩天里,乳房都是軟軟的,沒(méi)有明顯的乳汁流出來(lái),但無(wú)論是否感覺(jué)到“下奶”,都要讓寶寶“早開(kāi)奶、早吸吮”。在最初的兩三天里,寶寶僅需要很少量的乳汁就可以了,重要的是讓寶寶頻繁吸吮乳房,以促使乳汁分泌順暢。
飲食建議:
哺乳媽媽要特別注意自己的營(yíng)養(yǎng)均衡,在分娩當(dāng)天,應(yīng)以清淡、溫?zé)?、易消化的稀軟食物為宜?
剖宮產(chǎn)的媽媽需要禁食,等排氣后再?gòu)牧魇?、半流食,逐步恢?fù)到日常飲食,在胃腸功能恢復(fù)前,不要食用牛奶、豆?jié){、蔗糖等易脹氣食物。
順產(chǎn)媽媽由于體力消耗更大,出汗多,需要補(bǔ)充足夠的液體,包括牛奶、白水等,但在乳汁分泌順暢之前,暫不要大量補(bǔ)湯,以免乳汁分泌過(guò)多堵塞乳腺管。有會(huì)陰傷口的媽媽?zhuān)枰谧越獯蟊愫?,才能恢?fù)日常飲食,同時(shí)要每天保證大便的通暢;如有會(huì)陰Ⅲ度裂傷,需要無(wú)渣飲食一周后再吃普通食物。軟質(zhì)的食物一方面易消化,另一方面也有利于產(chǎn)后媽媽的牙齒健康,因此適合于所有的新媽媽。
建議順產(chǎn)媽媽的產(chǎn)后第一餐應(yīng)以溫?zé)?、易消化的半流質(zhì)食物為宜,如藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯等;第二餐可基本恢復(fù)正常,但由于產(chǎn)后疲勞、胃腸功能差,仍應(yīng)以清淡、稀軟、易消化食物為宜,如:掛面、餛飩、小米粥、面片、蒸/煮雞蛋、煮爛的肉菜、糕點(diǎn)等。
小米粥:小米100克淘洗干凈,放鍋內(nèi),一次加足水,旺火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粥黏稠即可。