孕期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該喝什么樣的水呢

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  眾所周知,水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分。飲水不足不僅僅感到干渴,同時還影響體液的電解質(zhì)平衡和體內(nèi)養(yǎng)分的運送,導(dǎo)致體內(nèi)各組織和器官的功能紊亂。維持正常的物質(zhì)代謝離不開水。

  人體內(nèi)的水有兩部分來源,一是機體代謝產(chǎn)生的內(nèi)生水,二是食物所提供的水。因孕期代謝的需求增加,同時需水量也就有所增加。孕媽媽每天大約需3000毫升左右的水(也包括牛奶、湯粥或果汁)??墒窃袐寢寫?yīng)該喝什么樣的水呢?

  首先,久沸的開水不能喝。反復(fù)沸騰后,水中的亞硝酸根以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對增加,這樣會導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白,可能引起孕媽媽血液含氧降低,威脅胎寶寶的安全。

  現(xiàn)在,很多人都喜歡選擇飲用方便衛(wèi)生的純凈水。純凈水是從地下抽出后,經(jīng)過多道過濾、沉淀,將其中的微生物、雜質(zhì)都過濾掉了,但同時也將水中所含的礦物質(zhì)過濾掉了。因為水中含有的鈣、磷及其它微量元素對人體有重要的生理作用,而孕媽媽在這個時期對礦物質(zhì)也十分需要,所以此時對孕媽媽來說普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要;牛奶與果汁也是孕媽媽相當(dāng)不錯的選擇;還有老公精心煲的雞湯,更是營養(yǎng)豐富、美味可口。

  另外,妊娠期孕媽媽的腸胃對冷熱刺激非常敏感,冷飲會使腸胃血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉等,嚴(yán)重者甚至?xí)鹞覆刊d攣,出現(xiàn)劇烈腹痛;胎寶寶在宮內(nèi)也會躁動不安,向孕媽媽提出抗議的。貪食冷飲還會使鼻、咽、氣管等呼吸道充血的粘膜突然收縮,局部抵抗力下降,使您成為一些細(xì)菌病菌的攻擊對象。這些對胎寶寶都是不利的,所以孕媽媽要注意少喝冷飲。

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