準(zhǔn)媽媽們孕期貧血該怎樣做呢

編輯:luxinhua

  ■多吃含鐵豐富的食物

  鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質(zhì),一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經(jīng)常吃。

  ■食物要多樣化

  經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃,多吃含維生素C豐富的果蔬,這些食物可以補(bǔ)充維生素A,有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是糾正貧血的好方法。

  ■妊娠中后期多吃高蛋白食物

  妊娠中后期胎兒發(fā)育增快,只要孕婦每周體重增加不超過1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等,這些食物對貧血的治療有良好效果,但要注意葷素結(jié)合,以免過食油膩東西傷及脾胃。

  ■在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

  對某些孕婦來說,孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì),有時還不能滿足身體的需要,對于有明顯缺鐵性貧血的孕婦,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

分享到: