蔬菜水果類:
菠菜:
綠色蔬菜一向被人們奉為健康食品,然而并不是所有蔬菜都是越多吃越好。比如菠菜,以前人們一直認(rèn)為其含有豐富的鐵質(zhì),具有補(bǔ)血功能,其實(shí),菠菜中含鐵不多,而其中大量的草酸會(huì)影響鋅、鈣的吸收,從而妨礙胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。所以媽媽們千萬(wàn)不要把蔬菜當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬大量食用哦。
久存的土豆:
說(shuō)起土豆,好像沒(méi)人不喜歡。但土豆中含有生物堿,存得越久的土豆生物堿含量越高。吃得過(guò)多可能影響胎寶寶的正常發(fā)育,導(dǎo)致畸形,喜歡吃土豆的孕媽咪還是吃些新鮮的吧。
酸菜:
提起酸白菜、酸蘿卜很多孕媽咪對(duì)它喜愛(ài)不盡。不過(guò),酸菜的營(yíng)養(yǎng)在腌制過(guò)程中幾乎完全被破壞掉,而其中所含致癌物質(zhì)亞硝酸鹽會(huì)影響胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此稍微調(diào)劑下胃口還可,千萬(wàn)別當(dāng)飯吃哦。
山楂:
山楂酸酸甜甜,還有消食的好處,孕媽咪對(duì)它情有獨(dú)鐘。但山楂對(duì)子宮有興奮作用,會(huì)造成宮縮,可能還會(huì)流產(chǎn),為以防萬(wàn)一還是少吃為妙。如果想吃酸就選擇西紅柿、楊梅、櫻桃、橘子、葡萄、蘋(píng)果等新鮮水果吧。
腌菜、醬菜:
與咸肉、咸魚(yú)、咸蛋一樣,腌菜、醬菜中的高鹽可能讓孕媽咪水腫,而腌制品中的亞硝酸鹽和防腐劑,也不利于胎寶寶。