準(zhǔn)媽媽注意:孕期吃什么能防輻射?

編輯:chenxingru | 出處: 新浪網(wǎng)

  電磁輻射對(duì)準(zhǔn)媽媽健康的危害不容忽視,可導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎,胎兒發(fā)育異常等,準(zhǔn)媽媽要完全避開(kāi)輻射是不可能的,但是通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)降低輻射帶來(lái)的損害還是能做到的。

  能量供給要充足

  足夠的能量供給有利于提高人體對(duì)電磁輻射的耐受力,降低敏感性,減輕損傷,保護(hù)身體。

  谷物中的碳水化合物是身體所需能量的主要來(lái)源,一旦攝入不足,將造成蛋白質(zhì)的相對(duì)不足,從而影響輻射損傷組織的修復(fù),或使輻射損傷加重。糖類供給以果糖最佳,葡萄糖次之而后是蔗糖。

  蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)造成組織蛋白合成不足,導(dǎo)致肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕,出現(xiàn)功能障礙,從而對(duì)輻射的敏感性增高,準(zhǔn)媽媽要注意攝入數(shù)量充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  脂類攝入不宜高

  人體受輻射后易食欲不振、口味不佳,脂肪的總供給量要適當(dāng)減少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能,防治輻射損傷效果較好。

  多補(bǔ)充維生素

  一些天然食物對(duì)輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療具有顯著的效果,應(yīng)注意在膳食中適當(dāng)供給,如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等。

  以下幾種食品對(duì)電磁輻射有特殊的防治效果。

  黑芝麻 黑芝麻益腎,多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫,有效保護(hù)人體健康。

  綠茶 綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì),茶葉中還含有脂多糖,能改善造血功能。

  番茄紅素 番茄紅素廣泛存在于番茄、杏、紅葡萄等水果及蔬菜中。

  銀杏葉制品 銀杏葉提取物中的多元酚類對(duì)防止和減少輻射有奇效,對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人,堅(jiān)持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護(hù)造血機(jī)能。

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