選對食物 吃出聰明寶寶
每個媽媽都想生個健康、聰明的寶寶，每對父母都希望自己的孩子伶俐可愛，可是對于幫助寶寶更聰明這件事，媽媽們，你們知道自己可以做什么嗎？
事實(shí)上，在懷孕期間甚至準(zhǔn)備懷孕時，選對食物，就能幫助孩子發(fā)育得更好、是他們的頭腦更聰明！
認(rèn)識胎兒大腦的神經(jīng)發(fā)育過程
先讓我們一起來了解一下胎兒在媽媽肚子里每一階段大腦的發(fā)育情況，以及可能產(chǎn)生的相關(guān)疾病。
小兒科主治醫(yī)師李宜燕表示，大腦的神經(jīng)板在懷孕3~4周的時候就開始形成了，此時的形狀還只是平平的一塊，到了懷孕4~7周，就慢慢卷成神經(jīng)管。
第一孕期 怎樣補(bǔ)充食物？
醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，在妊娠3個月以內(nèi)，正值胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵期，這時候孕婦補(bǔ)充足量的葉酸，可明顯降低神經(jīng)管畸形，使無腦兒與先天性脊柱裂發(fā)生率大大下降。在DNA合成的過程中，葉酸扮演輔酶的角色，這對正常的細(xì)胞分裂與復(fù)制是很重要的。所以，孕早期補(bǔ)充葉酸十分必要，并且最好能夠從準(zhǔn)備懷孕前就開始補(bǔ)充……>>全文
第二孕期 要加強(qiáng)哪些營養(yǎng)素？
陳雨音營養(yǎng)師指出，此階段除了前一階段的營養(yǎng)素應(yīng)該照常補(bǔ)充之外，還需要加強(qiáng)下列營養(yǎng)素……>>全文
第三孕期 最應(yīng)注意補(bǔ)充含鐵食物
懷孕的最后一個階段，此時一天需要約30毫克的鐵，這個量在一般飲食的情況下不容易補(bǔ)足，因此，可用鐵劑或孕期綜合維生素來補(bǔ)充。需要注意的是：在補(bǔ)充含鐵食物時，應(yīng)避免與牛奶、茶同服，最好同時吃些維生素C含量高的水果……>>全文
專家告訴你 孕期各階段營養(yǎng)增加量
陳雨音營養(yǎng)師說，在第一孕期，不用額外增加太多的熱量攝取，但是在第二和第三孕期階段，就要注意了：每天增加10克的蛋白質(zhì)攝取……>>全文
