哺乳期女性應(yīng)該避免吃的食物
媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果。
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽、人參等食物(產(chǎn)后吃人參)。
2、刺激性的東西:產(chǎn)后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
酒:一般而言,少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌,對嬰兒亦無影響;過量時(shí),則會(huì)抑制乳汁分泌,也會(huì)影響子宮收縮(產(chǎn)后子宮恢復(fù)),故應(yīng)酌量少飲或不飲。
咖啡
咖啡:會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。
太過刺激的調(diào)味料:如辣椒等物,哺乳媽媽應(yīng)加以節(jié)制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化,且熱量偏高,應(yīng)酌量攝取。
4、香煙和煙草:如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙。
5、藥物:對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會(huì)讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況,以便醫(yī)生開出適合服用的藥物,并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物,達(dá)到通過吸乳汁的藥量最少。
另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應(yīng)在乳汁內(nèi)藥的濃度達(dá)到最低時(shí)再喂寶寶,這樣寶寶才會(huì)更加安全。
6、過敏的情況:有時(shí)新生兒會(huì)有一些過敏的情況發(fā)生,產(chǎn)后媽媽不妨多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹,并評估自己的飲食,以作為早期發(fā)現(xiàn)早期治療的參考。因此,建議產(chǎn)后媽媽喂母乳,并避免吃到任何可能會(huì)造成寶寶過敏的食物。