夏天,由于特殊的氣候環(huán)境,所以,在這個季節(jié)坐月子比起其他季節(jié)是有所差別的。在衣食住行上,都會有一些注意事項和講究。產(chǎn)后新媽們,趕快來看看,夏天坐月子,你要注意什么呢?
居家篇
這里的居家包括了家里的環(huán)境和對新媽媽有益的生活習(xí)慣。炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題,怎樣的環(huán)境對新媽媽來說才是最理想的呢?對于這個問題沒有一個統(tǒng)一的答案,唯一的標準就是“舒適”。
夏天坐月子:居家篇
什么樣的居家環(huán)境最適合坐月子?
1、室內(nèi)的溫度不能過高,要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象,經(jīng)常開窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,可以不采用對流的形式,在房間換氣的時候,讓新媽媽呆在另外一個房間里,或者趁她出外曬太陽的時候,把各個房間的窗戶都打開。
2、當空氣中濕度過大時,可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。
3、天氣炎熱的時候,可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào),或者使用風(fēng)扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,防止細菌滋生。
4、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴后,一定要把身體擦干,以免著涼。月子里應(yīng)特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重。因此餐后要漱口,睡前刷牙。
5、洗頭后,不要使用吹風(fēng)機。即使是熱風(fēng)也不可以。最好的方法就是自然風(fēng)干。
6、如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴,然后洗頭、洗腳即可。
7、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應(yīng)新的生活,因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁,或帶來細菌和病毒,威脅媽媽和孩子的健康。
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8、保證睡眠。月子里應(yīng)該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧,無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。
9、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席。草席清涼但也很溫和,千萬不能使用麻將席。
10、月子里應(yīng)避免親密行為。夫妻之間的親熱行為應(yīng)該等到妻子的身體完全恢復(fù)以后再進行。過早恢復(fù)性生活,由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù),很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。