測量胎動**
現(xiàn)代醫(yī)學可以利用先進的科技儀器,測得胎兒的健康與活動狀況,但是花費較貴又費時,其實孕婦也可以自行測量、紀錄胎動次數(shù),不但簡單而且便利。
測量胎動**
1、每日找空閑時間測量胎動次數(shù):孕婦自懷孕的第28周起,每天找空閑時間(建議晚餐后,因為此時胎動較頻繁),采左側臥姿勢,記錄10次胎動所需的時間;若小于 120 分鐘,表示胎動次數(shù)沒有異常,但如果沒有感覺到胎動,或10次胎動的所需時間大于2小時,應該盡快地找醫(yī)師做進一步的檢查。
2、計算固定時間內的胎動次數(shù):準媽媽每天分別在早上、中午、晚上各利用一個小時的時間測量胎動,若平均每小時少于3次,表示可能異常。
3、白天測量胎動次數(shù):是最簡單的方法,即準媽媽在白天測得10次胎動,就可以安心了。
不舒服時,你可以這樣做…
運動技能:如果你覺得寶寶壓迫到你的橫膈膜或其它器官,讓你呼吸困難的話,你可以做手臂伸展的運動。
1、深深地吸一口氣,慢慢地將一只手臂舉高到頭上。
2、深深地吐氣,慢慢地將手臂放下。
3、重復做幾次。
此運動可以減輕呼吸困難的痛苦,和消化不良的現(xiàn)象,也可以使胎兒移動到一個令你比較舒服的位置,并消除緊張和疲勞,增強體力。
按摩:如果因為胎兒的活動太活躍,使你晚上睡不著覺,不妨換個姿勢,但如果還是沒有用的話,那么可以請老公幫你做腹部按摩。