產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)其實是一種天然減肥法

編輯:chenyuling | 出處: 育兒網(wǎng)

  云南省衛(wèi)生廳統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,2011年上半年,云南全省母乳喂養(yǎng)率為74.15%,超過兩成半的產(chǎn)婦選擇放棄母乳喂養(yǎng)。

  8月1日至7日是“世界母乳喂養(yǎng)周”,即便活動宣傳如此,越來越多的現(xiàn)代女性還是選擇縮短哺乳時間或是不哺乳,云南的情況也是如此。

  “不合理的飲食搭配,營養(yǎng)不平衡是造成產(chǎn)后體形變化的原因,不是因為哺乳。”昆明市婦幼保健院主管技師譚燕認為,現(xiàn)在很多白領(lǐng)媽媽拒絕母乳喂養(yǎng)的理由,一是怕乳房松弛變小,二是怕身材走形,失去了女性的魅力。

  譚燕表示,其實母乳喂養(yǎng)不但不會影響乳房原貌,而且母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結(jié)實,帶給媽媽們意想不到的驚喜。“同時哺乳對幫助產(chǎn)婦子宮復舊,排除惡露非常有益?!?。


產(chǎn)后怎么催乳

  據(jù)了解。在整個孕期里,哺乳期的婦女的體重的確會增長,這讓很多人為怎樣恢復體型而煩惱,甚至控制飲食。但昆明市婦幼保健院的專家透露,哺乳就是一種“天然”的減肥方法?!安溉槊刻煲拇罅康臒崃亢蜖I養(yǎng)來滿足寶寶的需求,每天可以多消耗500--700卡熱量,差不多相當于慢跑一小時消耗的熱量?!?

  婦幼保健專家建議面臨生產(chǎn)的年青產(chǎn)婦,合理的飲食習慣、平衡營養(yǎng),才是產(chǎn)后恢復的關(guān)鍵。盲目的拒絕母乳喂養(yǎng)或出了醫(yī)院后,便早早地給孩子斷奶,用母乳代用品來喂孩子,不僅不利于孩子的健康成長,而且也不益于母親的身體健康。

  擔心母乳喂養(yǎng)不足是很多新媽媽們最常遇到的問題。有什么食物吃了會讓乳汁分泌量增加呢?下面就介紹兩種催乳下奶的食譜。

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