準爸幫準媽按摩 緩解準媽的不良情緒

編輯:luxinhua | 出處: 酷尚網(wǎng)

  懷孕后的女人往往情緒波動很大,容易出現(xiàn)緊張、焦躁不安的心情,而這些情緒對腹內(nèi)的胎兒會有不良影響,所以她們需要自己的丈夫更多的支持和關懷。準爸爸耐心地陪伴和用心交流,雖然能起到一定的作用,但還有更“討巧”的方法能緩解準媽媽的不良情緒嗎?

  按摩——既能促進血液循環(huán)、減少不適感覺、舒緩壓力以及增強抵抗力,更重要的是能讓準媽媽直接享受著丈夫的關愛。

  可是按摩是門專項技術,需經(jīng)過專家指導才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前,準爸爸還應該了解一些有關按摩的知識和注意事項。


  幫準媽媽緩解情緒的按摩法

  孕期按摩須知

  1、如果采用睡前按摩,有助于準媽媽松弛神經(jīng),改善睡眠

  2、按摩時間長短應根據(jù)準媽媽的需要。一般,按摩各個部位15分鐘即可。

  3、按摩最好在床上進行,對床的軟硬沒有具體要求,只要感覺舒服就可以了。

  4、如果準爸爸的雙手粗糙,按摩時可以用些潤膚油。

  5、按摩的力度不要時重時輕,力度要穩(wěn)定。

  按摩要訣

  按摩前的準備工作

  1、準爸爸應徹底清潔雙手;

  2、雙方深呼吸,全身放松;

  3、播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

  頭部按摩要訣

  1、雙手放在準媽媽頭部兩側(cè)輕壓一會兒,以幫助松弛,然后用手指輕柔整個頭部;

  2、雙手輕按前額中央位置,然后向兩側(cè)輕掃至太陽穴;

  3、輕按眼部周圍;

  4、雙手輕按準媽媽的兩邊臉頰,再向上掃至太陽穴;

  5、雙手放在準媽媽的下巴中央,然后向上掃至太陽穴;

  6、將食指及中指沿著準媽媽的下耳部四周前后輕按。

  以上每個動作需要做7-10次。

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