一、水溫
孕媽們?cè)谙丛钑r(shí)要注意水溫的適宜，孕媽的體溫比一般人要高1.5℃，如果洗澡水溫過高，孕媽媽的體溫也會(huì)隨之升高，導(dǎo)致羊水的溫度和壓力平衡被破壞，使胎兒腦細(xì)胞損傷，對(duì)胎兒的腦部健康發(fā)育有不利的影響。如果洗澡水溫過低，可能會(huì)導(dǎo)致孕媽媽著涼感冒，對(duì)母胎健康來說也是不利的。所以，孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間，不要因?yàn)橐粫r(shí)的舒適而導(dǎo)致自身和胎兒的健康受到影響。
二、洗澡時(shí)間長度
雖然說孕媽們要常洗澡保持自身的清潔衛(wèi)生，但是孕媽們洗澡的時(shí)間不宜過長，一般一次為15-20分鐘。如果洗澡時(shí)間過長，會(huì)導(dǎo)致浴室內(nèi)氧氣不足，室溫升高，此時(shí)孕媽比較容易出現(xiàn)頭暈、胸悶、乏力等供血供氧不足所引起的癥狀，容易導(dǎo)致胎寶寶缺氧、心率加快等不良后果。因此建議孕媽媽洗澡時(shí)間不宜過長，干凈衛(wèi)生即可。
準(zhǔn)媽媽健康洗澡 用溫水還是用熱水呢
三、洗澡頻率
孕期由于激素變化導(dǎo)致身體汗腺和皮脂腺分泌比較旺盛，孕媽們要經(jīng)常洗澡保持身體的干凈衛(wèi)生，避免體垢的積聚使細(xì)菌得以滋生導(dǎo)致生病。
同時(shí)，孕媽的洗澡頻率也不宜過高，一般一天一次為宜。過高的洗澡頻率容易導(dǎo)致皮膚水分的流失，使皮膚缺乏脂質(zhì)的保護(hù)容易受到細(xì)菌病毒的侵?jǐn)_，頻繁呆在浴室內(nèi)，空氣不流通及較重的濕度也不利于孕婦的呼吸道健康和腦部供血，對(duì)胎兒的健康也有不利之處。
四、注意防滑
浴室濕度比較重，孕媽們?cè)谙丛钑r(shí)一定要注意防滑，要盡可能地減低意外摔傷的幾率。在防滑措施上，可以在浴室里鋪上防滑地毯、穿防滑拖鞋、在浴室內(nèi)裝一些讓孕媽媽扶手的防滑欄桿等等，要盡可能地做好一些防滑措施，避免受驚和摔傷對(duì)自己和胎兒的安全造成威脅。
五、使用適當(dāng)?shù)?strong>沐浴露
懷孕期間沐浴露的選擇適當(dāng)與否也是很重要的。孕媽媽在洗澡的時(shí)候最好不要使用一些具有藥療效果、過度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴露，可以選擇購買一些孕婦專用的沐浴露、嬰兒沐浴露等性質(zhì)較為溫和的沐浴用品，不要輕易使用新產(chǎn)品，以免造成皮膚過敏甚至給寶寶的健康帶來不利的影響。
六、不要坐浴
懷孕期間準(zhǔn)媽媽們?cè)谙丛璧臅r(shí)候要最好不要坐浴，要盡可能地淋浴，因?yàn)樽?huì)使洗澡污水因得不到及時(shí)的排流而對(duì)孕婦陰道健康產(chǎn)生不利影響，容易引起一些如陰道炎、宮頸炎等婦科病癥，對(duì)孕婦以及胎兒健康都不利。另外，孕媽們也不要去公共澡堂洗澡，以免受到外力傷害或者病菌傳染。
