微量元素是占人體總重量的萬(wàn)分之一以下的元素，雖然在人體內(nèi)的含量微乎其微，但與人的生命和健康卻息息相關(guān)，如果微量元素缺乏，會(huì)造成特殊的生化紊亂、病理變化及疾病。相反，任何一種微量元素，過(guò)量時(shí)就會(huì)引起毒副作用，發(fā)生急性或慢性中毒，甚至誘發(fā)腫瘤。那么，怎樣知道寶寶是否缺乏微量元素，是否需要補(bǔ)充微量元素呢？
家長(zhǎng)要正確認(rèn)識(shí)營(yíng)養(yǎng)素的作用
家長(zhǎng)們都非常注重寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，生怕寶寶缺乏了某些營(yíng)養(yǎng)，有些家長(zhǎng)在聽(tīng)說(shuō)孩子微量元素不足后，最直接的反應(yīng)就是給孩子拼命補(bǔ)，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，在給孩子選擇營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑之前，首先應(yīng)了解不同年齡段孩子的生理特點(diǎn)以及營(yíng)養(yǎng)需求，以及自己孩子的實(shí)際情況。另外在補(bǔ)充的過(guò)程中還應(yīng)注意采用科學(xué)的方法和合理的劑量，否則可能會(huì)出現(xiàn)各種微量元素間的相互抵抗問(wèn)題。
給寶寶有選擇地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，而不可盲目進(jìn)補(bǔ)
家長(zhǎng)要想安全地給孩子“進(jìn)補(bǔ)”，可以根據(jù)醫(yī)生的建議以及檢查診斷得出的微量元素缺乏情況，有選擇性地讓孩子服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
1、維生素AD制劑應(yīng)常規(guī)補(bǔ)充
維生素A和維生素D都屬于脂溶性維生素，日常飲食獲取途徑有限，是我國(guó)嬰幼兒最易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素，所以，醫(yī)生通常會(huì)建議寶寶出生后15天開(kāi)始服用維生素AD制劑，并持續(xù)補(bǔ)充到3歲，以預(yù)防佝僂病和亞臨床維生素A缺乏。
2、補(bǔ)鈣應(yīng)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)攝入情況以及寶寶年齡大小
關(guān)于小嬰兒要不要常規(guī)補(bǔ)鈣？什么時(shí)候補(bǔ)？補(bǔ)多少量？一直爭(zhēng)議不斷，其實(shí)只要掌握幾個(gè)原則就可以了，切不可一概而論。如果媽媽在孕期沒(méi)有規(guī)律補(bǔ)鈣且出現(xiàn)過(guò)明顯的缺鈣癥狀，或者寶寶吃奶量沒(méi)有達(dá)到相應(yīng)月齡的建議吃奶量，或者寶寶有早產(chǎn)、低出生體重或者多胎的情況，最好還是及早補(bǔ)鈣，一般情況下，由于我國(guó)嬰幼兒整體鈣攝入水平不高，最遲應(yīng)該在6個(gè)月的時(shí)候常規(guī)補(bǔ)充適量的鈣制劑，并配合伊可新等維生素AD制劑服用，以確保最佳鈣質(zhì)吸收。不同年齡建議補(bǔ)鈣量可參考以下標(biāo)準(zhǔn)：
0-6個(gè)月：每日補(bǔ)充75毫克元素鈣左右
7-12個(gè)月：每日補(bǔ)充150毫克元素鈣左右
1-3歲：每日補(bǔ)充300毫克元素鈣左右
3、半歲以后的寶寶應(yīng)注意有無(wú)鐵缺乏
鐵在血紅蛋白的合成過(guò)程起著關(guān)鍵性作用，所以鐵元素對(duì)機(jī)體健康至關(guān)重要。胎兒在母體內(nèi)可以獲取一定的鐵來(lái)滿(mǎn)足胎兒時(shí)期以及出生后3-4個(gè)月的營(yíng)養(yǎng)需要，所以4個(gè)月以后的小嬰兒一般不會(huì)出現(xiàn)缺鐵性貧血，但半歲以上的寶寶出現(xiàn)鐵缺乏的幾率就很大了，尤其是輔食添加不及時(shí)和母乳喂養(yǎng)的寶寶。很多孩子在缺鐵性貧血發(fā)生之前有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間處于鐵缺乏狀態(tài)，研究發(fā)現(xiàn)，鐵缺乏階段就對(duì)孩子的體能和智能造成很大影響，尤其是對(duì)智能發(fā)育的影響是不可逆的，所以半歲以后的寶寶應(yīng)注意鐵營(yíng)養(yǎng)攝入問(wèn)題。
4、不可忽視的鋅缺乏癥
鋅與生長(zhǎng)發(fā)育和機(jī)體抵抗力密切相關(guān)，而如果膳食中鋅攝入不足，會(huì)引起寶寶味覺(jué)障礙、皮膚疾患，也會(huì)引起免疫力低下、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、甚至智力發(fā)育緩慢。寶寶出生后儲(chǔ)備的鋅以及母乳中的鋅僅夠生后4個(gè)月所需，因此要在4個(gè)月后及時(shí)添加富含鋅的輔食，如強(qiáng)化鋅的米粉、牡蠣、紫菜、蛋黃、芝麻醬等。如果寶寶膳食鋅攝入不足長(zhǎng)期存在，則應(yīng)該小劑量長(zhǎng)期補(bǔ)充元素鋅5-10mg/天。
5、其他營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)視特殊情況而定
維生素C、葉酸、維生素B族都屬于水溶性維生素，日常的蔬菜和水果中含量豐富，如果注意飲食均衡是日常飲食是足以滿(mǎn)足生理需要的，不需要額外進(jìn)補(bǔ)。其他微量元素如磷、銅、鎂、硒、碘等雖然也是重要的營(yíng)養(yǎng)素，但我國(guó)兒童缺乏率并不高，沒(méi)有特殊情況也不需額外補(bǔ)充。
另外還應(yīng)注意均衡膳食，多食用富含某些微量元素的天然食品，具體包括：
鋅：在蠔、海參、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、花生、核桃、大白菜、蘑菇、蘿卜、板栗、土豆、茄子等食品中含量豐富。
鐵：在雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉、雞肉、蝦子、動(dòng)物血液、核桃、大豆、黑豆、芝麻、桂圓肉、南瓜子、馬蹄、黃花菜、木耳、蘑菇等食品中含量豐富。
鈣：在乳類(lèi)、大豆及其制品、蝦皮、銀魚(yú)仔、海帶、紫菜、芝麻等食品中含量豐富。
碘：在碘鹽、海帶、紫菜、貝殼以及海產(chǎn)類(lèi)等食品中含量豐富。
銅：在蠔、羊肝、豬肝、蟹肉、茶、松子、芝麻、花生、栗子、大豆及其制品、綠豆、紫菜、蘑菇、香菇、葡萄、香蕉等食品中含量豐富。
鎂：在綠色蔬菜中含量豐富。
