教你怎樣為寶寶寫食療日記

編輯:ouyangyin

  堅(jiān)持為寶寶寫食療日記

  寶寶的體質(zhì)不比成人穩(wěn)定,屬于稚陰稚陽(yáng)的個(gè)體,變化極快,朝熱夕即可寒。小寶寶不比成人免疫系統(tǒng)成熟完善,特別是微調(diào)的能力要遠(yuǎn)低于成人。食物食性對(duì)了對(duì)身體發(fā)育大有裨益,反之則火上澆油、雪上加霜,嚴(yán)重的甚至造成生命危險(xiǎn)。這就要求父母在生活中做個(gè)有心人,通過學(xué)習(xí)和觀察,了解寶寶身體發(fā)出的信號(hào),根據(jù)寶寶體質(zhì)的變化,調(diào)整食物搭配。忌操之過急,加大加量,以免影響寶寶健康。

  無論是營(yíng)養(yǎng)講座,還是營(yíng)養(yǎng)咨詢,別人只能治標(biāo),只有最了解寶寶需要的父母方能治本。雖說有高人指點(diǎn)迷津可以令你茅塞頓開,但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,只有依靠自己的努力,寶寶才能吃出健康和聰明。對(duì)于新手父母來說,為寶寶記食療日記,了解寶寶的體質(zhì)與身體狀況,選擇對(duì)癥食物,就能掌握保健先機(jī)。

  動(dòng)動(dòng)是母乳和奶粉混合喂養(yǎng)的寶寶,4個(gè)月的時(shí)候經(jīng)??摁[,大便先干后濕或經(jīng)常性的拉小球狀的大便,夜晚睡眠質(zhì)量非常不好,來回翻騰、哼唧,并且咳嗽痰多、經(jīng)常性的咽喉紅腫,眼屎還很多。因?yàn)樘?,還不會(huì)吐痰,媽媽非常焦急。

  我發(fā)現(xiàn)這個(gè)寶寶是典型的內(nèi)熱體質(zhì),脾胃、肺、心火肝熱的情況都出現(xiàn)了,為什么會(huì)這樣呢?這與動(dòng)動(dòng)的飲食很有關(guān)系。動(dòng)動(dòng)主要吃的是母乳和配方奶粉,媽媽因?yàn)閯傞_始產(chǎn)后的工作,壓力很大,同時(shí)飲食質(zhì)量、數(shù)量和時(shí)間不能保證,并引發(fā)頸椎和咽喉腫痛、大便干燥,屬于典型的內(nèi)熱體質(zhì),也就是我們常說的“上火”。寶寶在食用火奶后,會(huì)引起一系列的身體不適,包括腸胃、睡眠、情緒等情況發(fā)生。我建議動(dòng)動(dòng)?jì)寢屢WC正常的飲食和穩(wěn)定和諧的情緒(抑郁、暴怒、多度思考、睡眠不足等情況都會(huì)影響奶水的質(zhì)量)。

  動(dòng)動(dòng)引起內(nèi)熱的原因主要來自于奶粉和母乳。排查這個(gè)原因的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)除了母乳的原因(媽媽剛開始上班,工作上壓力很大)之外,動(dòng)動(dòng)喝的配方奶粉也是引起上火的一個(gè)原因。動(dòng)動(dòng)?jì)寢尳o寶寶食用的是一款歐洲原裝進(jìn)口奶粉,歐洲人本身就是內(nèi)熱體質(zhì),但因其毛孔粗大,排熱能力比皮膚細(xì)膩的亞系人種要強(qiáng)很多,攝入高熱量的食物能夠很快排出去,運(yùn)動(dòng)量和生活習(xí)慣造成的先天體質(zhì)與亞洲人有明顯不同,這款奶粉并不適合動(dòng)動(dòng)食用。所以,我建議動(dòng)動(dòng)?jì)寢寭Q一款無蔗糖、色素和香精的奶粉。

  從上面這個(gè)實(shí)際發(fā)生的例子可以看出,關(guān)于健康,家長(zhǎng)需要觀察寶寶的6個(gè)方面,即吃、喝、拉、撒、睡、玩。吃和喝是攝入問題,拉和撒是排出問題,這4點(diǎn)代表身體正常的內(nèi)循環(huán)狀態(tài)。家長(zhǎng)如果能掌握這4點(diǎn),健康的基礎(chǔ)就會(huì)打得很牢固。睡眠則是對(duì)身體的修補(bǔ)、再循環(huán)的一個(gè)過程。玩對(duì)于寶寶來說,是非常愿意接受的一條學(xué)習(xí)途徑。家長(zhǎng)需要通過觀察這6個(gè)方面,來正確地關(guān)注寶寶身心的均衡發(fā)展。食療日記的內(nèi)容至少應(yīng)該涉及吃、喝、拉、撒、睡5個(gè)方面。

  父母平時(shí)需要記載的事項(xiàng)(癥狀相對(duì)應(yīng)的體質(zhì)和處理方法,請(qǐng)對(duì)應(yīng)本書“體質(zhì)巧分辨”部分):

  ◎ 飲食:寶寶何時(shí)吃什么食物,食物的配方和數(shù)量,食后有什么反應(yīng)。

  ◎ 眼睛:有眼屎?jiǎn)幔垦凼憾鄦幔?

  ◎ 舌苔:有舌苔嗎?舌苔什么顏色?薄白、薄黃、厚白還是厚黃少而紅?

  ◎ 鼻子:有鼻屎?jiǎn)??流鼻涕嗎?鼻涕是稀白色、稀黃色的、濃白色的還是濃黃色?

  ◎ 二便:小便經(jīng)常是黃的?有時(shí)是赤紅色?每日5次以上?有時(shí)有泡沫?放屁

  多嗎?放屁響嗎?放屁臭嗎?大便臭嗎?大便有干頭嗎?解大便一次解一段嗎?大便一段一段的嗎?解大便非常吃力嗎?大便呈球狀嗎?大便有異樣的味道嗎?大便先干后黏嗎?寶寶解大便有恐懼感嗎?

  ◎ 其他:寶寶飯后肚子痛嗎?一上火就起疙瘩(濕疹)嗎?寶寶的肚子經(jīng)常有壓痛感嗎?吃飯很少嗎?吃飯?zhí)羰硢幔砍燥埰硢??吃飯很多嗎?吃得多不長(zhǎng)肉嗎?喜歡吃冷食嗎?不喜歡吃菜嗎?喜歡吃肉類食品嗎?晚上睡覺比較困難嗎?晚上睡覺經(jīng)常翻身嗎?晚上睡覺打轉(zhuǎn)嗎?晚上睡覺張著嘴嗎?晚上睡覺經(jīng)常醒嗎?晚上睡覺經(jīng)常出汗嗎?白天常出汗嗎?白天咳嗽嗎?晚上咳嗽嗎?身材很矮嗎?嘴里有味嗎?嘴里有酸味嗎?

  家長(zhǎng)若能詳細(xì)記錄每天的飲食情況以及寶寶生活狀態(tài)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,按照本書后附錄中的“嬰幼兒生理癥候量表”計(jì)算出分?jǐn)?shù),并從現(xiàn)象入手找到根源,就能夠迅速又精確地摸索出最適合寶寶調(diào)養(yǎng)的食譜了。只要能夠按照這張食譜持之以恒實(shí)行下去,寶寶的身體就會(huì)越來越健壯。

  兜兜8個(gè)月大的時(shí)候,因?yàn)榕D讨破愤^敏,媽媽開始給兜兜記食療日記。每一次按量表計(jì)算的時(shí)候,分?jǐn)?shù)是33分,問題集中在二便、舌苔、眼睛和睡眠上;經(jīng)過一個(gè)月的食療調(diào)整,眼屎和睡眠問題得到改善,食量有所增加,量表分?jǐn)?shù)下降到24分;兩個(gè)月后牛奶制品能夠少量添加,3個(gè)月后,量表分?jǐn)?shù)下降到10分以下,兜兜能喝普通配方奶80毫升,但是超過100毫升就噴射性地嘔吐,嘔吐過后渾身起紅色斑疹。

  如果先天遺傳的過敏性體質(zhì),屬于母體帶來的,目前尚未有治愈的數(shù)據(jù),只有緩解的比例,且需要家長(zhǎng)持之以恒地給孩子創(chuàng)造適合的生長(zhǎng)環(huán)境,避免過敏原,提高免疫力。這個(gè)修復(fù)過程因?yàn)閭€(gè)體差異和生長(zhǎng)環(huán)境的不同,食療推進(jìn)速度也有所不同。

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