整個(gè)孕期，孕媽媽體重增加12.5公斤左右是正常的。這12.5公斤都包含什么東西的重量呢？第一為妊娠的產(chǎn)物，如胎兒、胎盤(pán)和羊水，總增加量為4.7公斤；第二是母體乳腺、子宮等組織的增長(zhǎng)，以及血液和細(xì)胞外液的增加，總增加量為3.75公斤；第三是為泌乳而儲(chǔ)備的脂肪，約4公斤。其中胎兒、胎盤(pán)、羊水、增加的血漿容量及增大的乳腺和子宮稱(chēng)為必要性體重增加。
孕媽自測(cè)：春節(jié)后你超重了嗎？
懷孕后不同時(shí)期，體重增加的快慢不一樣，妊娠各期平均每周增重推薦值如下：孕0-10周增加0.65公斤；10-20周為每周0.335公斤；20-30周為每周0.45公斤；30-40周為每周0.33公斤。
正常情況下，女性懷孕后，長(zhǎng)在自己身上的脂肪約有4公斤。孕10-30周，胚胎還未快速增長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)期孕媽媽體脂增加最快。孕30周后，胎兒快速生長(zhǎng)，而孕媽媽體脂的增加趨于緩慢。孕期體脂的增加是孕末期或產(chǎn)后泌乳所需能量的儲(chǔ)備，對(duì)泌乳是極為重要的。孕期脂肪儲(chǔ)存的部位集中在腹部、背部、大腿上部。
孕婦的體重是孕期營(yíng)養(yǎng)的重要標(biāo)志，增長(zhǎng)過(guò)多過(guò)少對(duì)母子健康均不利。如果孩子過(guò)大，出生體重大于4公斤即被稱(chēng)為巨大兒，屬于病理性體重，出生后容易發(fā)生產(chǎn)后低血糖等各種并發(fā)癥，即使產(chǎn)后沒(méi)有立即表現(xiàn)出來(lái)，也會(huì)使成年后繼發(fā)肥胖、高血脂、高血壓、心腦血管疾病、糖尿病的危險(xiǎn)性明顯增加。因此，從孕中期開(kāi)始應(yīng)每周稱(chēng)量和記錄體重，根據(jù)體重的增加調(diào)整食物攝入量。
編后話：孕婦超重不只會(huì)給自己的生活帶來(lái)不便，還會(huì)加大生產(chǎn)的難度，即便能夠順產(chǎn)，胎兒的身體健康也會(huì)大打折扣。
