孕婦游泳,這聽起來似乎不太合理吧,挺著個大肚子萬一不小心滑倒了后果豈不是很嚴重,當然了只是說萬一,其實孕婦游泳有很多好處,如緩解腰背酸痛,增加肺活量,防止妊娠中毒癥等,當然更重要的就是消暑解熱,夏天里很不錯的娛樂項目,一起來看看孕婦游泳有哪些需要注意的地方吧!
孕婦夏季游泳的好處和準備工作
孕媽游泳的好處:
1、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持,能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔,從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀。
2、可減少胎兒對直腸的壓迫,并促使骨盆內(nèi)血液回流,消除瘀血現(xiàn)象,有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張。
3、增加肺活量,并讓產(chǎn)婦分娩時能長時間憋氣用力,縮短產(chǎn)程。
4、經(jīng)常游泳,可逐漸消耗體內(nèi)過剩熱量,從而防止妊娠中毒癥。
5、孕婦在水中體位的變化,有利于糾正胎位,促進順產(chǎn)。
6、游泳時,全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的“按摩”,可促使血液循環(huán)旺盛,既增強孕婦體質(zhì),又有利于胎兒發(fā)育。
7、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用,還可使皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D3,這種維生素可促進鈣、磷的吸收,有利于胎兒骨骼發(fā)育。
8、可改善情緒,減輕妊娠反應,減少孕期頭痛,對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響。
10、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型,尤其對分娩后的體型恢復大有好處。