緩解孕吐的方法——調(diào)整飲食
1、避免空腹：由于空腹不僅會(huì)不利健康，還會(huì)加吐妊娠的反映。所以準(zhǔn)媽媽造成不要錯(cuò)過(guò)任何就餐時(shí)刻；還可以在辦公室會(huì)家里放一些小零食，如餅干、水果等，做到隨餓隨吃。
準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐
2、少吃多餐：如果準(zhǔn)媽媽孕吐的厲害，那么不妨將一日三餐改為每天吃上５～６次。你會(huì)發(fā)現(xiàn)每次少吃一點(diǎn)，孕吐的情況會(huì)緩解很多。
3、多喝水：吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些鮮榨果汁、檸檬水或酸性飲料，有助于平息反胃的情況，也會(huì)減少孕吐的次數(shù)。但要注意飲用的時(shí)間，最好在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)，不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料。
4、學(xué)會(huì)吃水果：有些水果也會(huì)起到緩解孕吐的作用，比如芒果：有益胃、止嘔、止暈的功效；蘋(píng)果：不僅對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助，而且對(duì)準(zhǔn)媽媽的腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，可緩解孕吐，對(duì)食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。
緩解孕吐的方法——注意生活細(xì)節(jié)
1、保持室內(nèi)的空氣清新：新鮮的空氣不僅會(huì)使準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒服一些，所以每天要注意通風(fēng)，最好在2-3次。
2、注意休息，最好午睡片刻：在疲憊的情況下，孕吐?tīng)顩r會(huì)加劇，因此準(zhǔn)媽媽要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
3、避免太熱：因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺(jué)，所以盡量避免溫度過(guò)高的地方。
4、飯后刷牙：清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
小編總結(jié)：合理的調(diào)整飲食，還有注意生活上的細(xì)節(jié)會(huì)大大緩解孕吐所帶來(lái)的的不便。當(dāng)媽媽是一件幸福而又痛苦的事情，在這里小編祝所有準(zhǔn)媽媽的小寶貝健康成長(zhǎng)。
