很多剛懷孕的女性，早上起來就一直干嘔不斷。刷牙也會忍不住吐出來，這樣子是非常痛苦的。雖然有了寶寶是幸福的，但是妊娠嘔吐卻不是件好事情，這會讓孕媽媽們非常受折磨。那么，有什么方法可以防止這種痛苦的發(fā)生嗎？在孕早期對孕吐有心理準備，并放松心情，常常不會感覺太難受。
孕吐是正?，F(xiàn)象，不必過于擔憂
廣東省婦幼保健院產(chǎn)科主任醫(yī)師溫濟英說，幾乎每個孕媽媽在懷孕早期都會出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐、頭暈、乏力等早孕反應。一般來說，這種早孕反應在孕6周左右開始出現(xiàn)，會持續(xù)到孕12周左右，但也有一些孕婦持續(xù)的時間會更長一些，甚至到生產(chǎn)前，當然，孕吐的程度跟個人的體質有關。一般來說，只要孕吐不會對孕媽媽日常工作和生活造成很大的影響，就無需特殊治療，只有少數(shù)妊娠時發(fā)生劇吐的孕媽媽才需要入院治療。
由于吃什么吐什么、食欲差，所以有些孕媽媽擔心孕吐會影響到寶寶的營養(yǎng)。其實，早孕反應一般都比較輕微，且多數(shù)在孕12周左右消失，雖然孕吐暫時影響了營養(yǎng)的均衡吸收，但是此時期胎兒還相對比較小，對營養(yǎng)需求也相對比較少，到了真正需要大量營養(yǎng)素的發(fā)育階段，孕吐反應已經(jīng)基本上消失了，所以孕吐對胎兒發(fā)育不會產(chǎn)生太大的影響，孕媽媽可不必太過于擔憂、緊張。
孕婦少不了生姜
遠離油煙，放松心情
有些孕媽媽因為一吃就吐而不敢吃，其實這是不正確的。溫濟英說，空腹反而會加重惡心的程度，所以適當進食在一定程度上可以緩解惡心，即便是吐了，也要再吃。吃飯的時候可以采用少吃多餐的方式，以清淡、易消化的食物為主，避免油膩、油炸的食物，只要在不過度偏食的情況下，可以選擇自己想吃或喜歡吃的食物。
溫濟英指出，人在勞累時，也容易激發(fā)惡心嘔吐的感覺，因此孕媽媽在這個時期要保證充足的睡眠，注意休息好，避免身體過度勞累。另外，在懷孕初期，孕吐容易造成孕媽媽體內水分丟失或水電解質不平衡，所以，孕媽媽別忘了多補充水分，除了喝水外，也可以多喝牛奶、鮮榨果蔬汁等。
孕婦不能少了姜
生姜：姜在中醫(yī)藥理中具有暖胃、止嘔的功效，可治反胃嘔吐，因此可以將老姜切成薄片用開水浸泡喝，或者將生姜搗爛榨汁后加入蜂蜜等沖服。
蜂蜜：若孕婦因嘔吐而吃不下東西，也可以喝些蜂蜜水，其中的糖分可以補充血糖，避免空腹、低血糖再進一步引起惡心。
攝入含維生素B6的食物：維生素B6對緩解嘔吐有一定的效果，因此，平時也可以吃一些含維生素B6的食物，如蛋黃、麥胚、土豆、香蕉、花生、核桃、瘦肉、豬肝、魚類、雞肉等。
生姜比較容易找到，而且使用方便，因此，各位媽媽們可以試試看效果哦。
