房間要舒適宜人
在一些傳統(tǒng)觀念中,坐月子的新媽媽無(wú)論是在什么樣的季節(jié),都需要“捂”,衣服穿得厚厚的,窗戶關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)的。殊不知,如果新媽媽“捂”得太緊,室內(nèi)空氣不流暢,加之產(chǎn)后虛弱的身體,很容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適,有利于新媽媽的休養(yǎng)。如果室內(nèi)擺設(shè)雜亂無(wú)章,空氣污濁,喧囂吵鬧,就會(huì)影響新媽媽的身心健康。優(yōu)美的環(huán)境既能美化新媽媽的生活,有利于新媽媽休息,又能美化新媽媽的心靈,致使其精神愉快,早日康復(fù)。
新媽媽在月子里的居室往往是門窗緊閉,俗稱“捂月子”,這是沒(méi)有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛,出汗多,乳汁的分泌,惡露的排出,加上在室內(nèi)大小便等,各種氣味混在一起,對(duì)新媽媽的恢復(fù)十分不利。
醫(yī)院病房空氣消毒實(shí)驗(yàn)證明,緊閉門窗的房間,空氣中有大量的細(xì)菌,通風(fēng)換氣后,細(xì)菌很快下降,說(shuō)明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因?yàn)楫a(chǎn)后或發(fā)熱而緊閉門戶,應(yīng)該保持居室溫暖通風(fēng),即使冬天也要短時(shí)間地開(kāi)窗換氣,但注意門窗不要對(duì)流,不要讓冷風(fēng)吹到新媽媽及嬰兒身上,以免著涼。
房間里的陽(yáng)光要充足,而且非常值得注意的一點(diǎn)是任何人都不可在這里吸煙,以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。
無(wú)論春夏秋冬,每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣,使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是,換氣時(shí)最好讓媽媽和寶寶暫時(shí)離開(kāi)房間一會(huì)。
新媽媽的居室環(huán)境,對(duì)她的康復(fù)可謂意義重大。新媽媽的居室應(yīng)保持空氣新鮮,經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度最好保持恒定,以20℃~22℃為宜,濕度應(yīng)保持在50%~60%,避免室溫過(guò)高和濕度過(guò)大。
天氣過(guò)于炎熱時(shí),為了避免媽媽中暑,可用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)降室溫。但切不可把溫度降得過(guò)低,以免媽媽和小寶寶受涼,患上傷風(fēng)感冒。別忘了給臥具、家具消毒,陽(yáng)光直射5小時(shí)可以達(dá)到消毒的目的。
除此以外,保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生不可忽視,要隨時(shí)清除便池的污垢,排出臭氣,以免污染室內(nèi)空氣。在新媽媽的臥室內(nèi)宜放些衛(wèi)生香,這樣可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣,消毒抑菌。當(dāng)衛(wèi)生香點(diǎn)燃后,紫煙繚繞,芬芳飄逸,清潔空氣,芳香提神,非常有益于室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。一般一間屋內(nèi)每次點(diǎn)燃1支衛(wèi)生香即可,以防化學(xué)香精的煙霧引起中毒。
新媽媽的房間要衛(wèi)生整潔,新媽媽及嬰兒的物品要分類放好,不要亂用亂放,雜亂的居室,易導(dǎo)致新媽媽心情不好,尤其是喜歡整潔的女性。
新媽媽的身體比較虛弱,抗病能力變?nèi)?,要注意避風(fēng)寒濕邪,尤其是妊娠時(shí)骶髂韌帶松弛,骶髂關(guān)節(jié)損傷,一旦受風(fēng)、受寒、受濕,便極易導(dǎo)致腰腿疼痛。所以,新媽媽必須避風(fēng)寒和潮濕。但避風(fēng)寒和潮濕,并非緊閉門窗,特別是在盛夏季節(jié),緊閉門窗往往會(huì)導(dǎo)致新媽媽中暑。