我剛知道自己懷孕了,同事朋友們都說,孕婦一定要補鈣,這樣,寶寶以后不容易缺鈣,對牙齒、身高、甚至智力發(fā)育都有好處,還能緩解孕期不適,并預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松,所以為了自己的身體,更為了寶寶的將來,我肯定是要補鈣的,可市場上那么多補鈣品,也不知道哪種產(chǎn)品,才值得真正信賴?
孕期孕媽媽與胎兒補鈣的黃金標(biāo)準(zhǔn)
答疑:
孕婦一人補鈣,兩人受益,孕婦不僅要補鈣,還要特別注意補好鈣,否則,不僅補不足,還會耽誤寶寶骨骼發(fā)育。
所以,對孕婦來說,選擇鈣制劑尤為關(guān)鍵。為此,我們特別總結(jié)了五大選鈣“金標(biāo)準(zhǔn)”,可以使孕婦媽媽在“補鈣”時,放下心中的疑慮,安心迎接寶寶的到來。
金標(biāo)準(zhǔn)一:理想的鈣制劑應(yīng)該具有適宜的元素鈣含量
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,孕婦的鈣適宜攝入量為1000-1200mg,而孕婦膳食調(diào)查表明,人均膳食每日鈣攝入量僅為479mg左右,因此,中國孕婦每天應(yīng)額外補充521-721mg元素鈣。在選擇補鈣產(chǎn)品時,應(yīng)選擇元素鈣含量高的高濃度鈣源如碳酸鈣源,以充分滿足補鈣量的需求,從而減輕孕婦因服用過多片劑而導(dǎo)致的腸胃負(fù)擔(dān)。
金標(biāo)準(zhǔn)二:理想的鈣制劑應(yīng)該含有適量維生素D
維生素D可幫助腸道鈣的吸收、促進鈣離子在骨骼中的沉積和減少腎臟鈣離子的排出。維生素D缺乏可使鈣吸收率降至10%以下。如果孕婦維生素D充足,則有利于預(yù)防小兒佝僂病,因此,保證適量維生素D攝入,對于孕婦而言尤其重要。孕婦補鈣,最好選擇含有維生素D的鈣制劑,如鈣爾奇D。
金標(biāo)準(zhǔn)三:理想的鈣劑應(yīng)該安全可靠,適宜人群廣泛
孕期是身體高度敏感的時期,所以在選擇鈣源時,必須考慮其是否安全可靠。來源于動物骨骼、牡蠣殼、扇貝殼和珍珠等的鈣劑,因草場和海水的污染,可能使鉛和其他一些重金屬的含量升高,長期服用容易引起孕婦重金屬(特別是鉛)中毒。而純凈、高濃度的碳酸鈣是較為理想的選擇,它不含糖、鈉、脂肪、膽固醇,適用人群廣泛。鈣爾奇D采用純凈高密度的碳酸鈣源,鈣源好,安全可靠,是孕期補鈣的安心之選。
金標(biāo)準(zhǔn)四:理想的鈣劑應(yīng)該具有經(jīng)過循證醫(yī)學(xué)驗證的臨床療效
好的補鈣產(chǎn)品,都會經(jīng)過嚴(yán)格的臨床驗證。碳酸鈣最早應(yīng)用于臨床研究,并證實療效確切,已成為美國藥典、中國藥典等推薦的鈣補充劑,處方依據(jù)強。鈣爾奇D就是這種碳酸鈣制劑,而且已經(jīng)在國內(nèi)外進行了大量臨床試驗,證實其能夠預(yù)防和治療妊高征' 降低胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的發(fā)生率,提高順產(chǎn)率、改善新生兒健康, 顯著提高孕產(chǎn)婦的椎骨骨密度的良好療效。
金標(biāo)準(zhǔn)五:理想的鈣劑應(yīng)該性價比高
孕婦補鈣,需貫穿孕前期、孕中期、孕晚期和產(chǎn)后期四個階段,長期補鈣性價比也是首要考慮的因素。如果按照每天需要額外補充600毫克元素鈣來計算,每片鈣片的元素鈣含量越高,每天服用的片數(shù)或次數(shù)就可以越少,相對而言也更經(jīng)濟和方便。